ロボット掃除機D850

 7月25日水曜日、昨夜は気温が低めで、いつものように扇風機の風がモロに身体に当たるように首振りにして寝ていたら、夜中に寒くて目が覚めた。
危うく夏風邪をひくところでした。
冬でも風邪なんかひかないのに、夏に風邪ひいてたらバカですよね(^^ゞ。

 昨夜は10:30に寝たので、今朝は4:30に起きて、まずはバイクで近所のノーストップグルグルコースを3周して37km走りました。


帰宅したらウェアを着替えてすぐにブリックランスタート。
30分一本勝負ということで、スタート直後からレースペースで頑張ってみました。


起きてすぐに大ちゃんを出したのに、バイク中にも出したくなって(^^ゞ、T1(T2か?)で
トイレに入ったんだけど出なくて、これはランで出そうになるだろうなぁ・・・・と思って
いたら、やっぱり出そうになりました(^^ゞ。

河川敷の仮設トイレは、先日の豪雨の時に土手の上に上げられたままになっているので、
使えることは使えるんだけど、一カ所にかためて置いてあるから、そこから遠い所で出そうになるとヤバイのです。

家から2.5km走ったところで折り返した辺りから出そうになってきて、5km+ジョグ1kmで6km走るつもりだったのを変更して玄関前までレースペースで必死に走りました。
例のヘソ出し彼女と擦れ違ったのだけど、集中して俯いて走っていたので、彼女が真横に来た時に彼女の足が視界内に入って初めて気付き、挨拶できませんでした。
オレの集中力はなかなかすごい(^^ゞ。

彼女は、オレに無視されたと思ってがっかりしてないかなぁ(爆)。
あの人、私に気付かないぐらいに集中して、いつもより速く走っていたわ、昨日は自転車で走っていたし、忙しい人ね・・・・ス・テ・キ♡・・・・な~んてことは思わねぇよなぁ(^^ゞ。
まさか、彼女も、オレがウ●コ出そうで必死に急いでいたとは気付かないよな~(^^ゞ。

『玄関開けたら2分でご飯』っていうCMがあったけど、今朝のオレは『玄関開けたら5秒で大ちゃん』でした。
さすがに2秒は無理です(^^ゞ。
非常に非常に、まことにもって非常に危ないところでしたが、なんとか間に合いました(^^ゞ。
しかし、全力走からいきなり便座で停止ですから、汗がダラダラダ~ラダラ流れる流れる(^^ゞ。
ヌルい水シャワーでさっぱりしました。

 昼間は暑過ぎて、泳ぐか、ジムのトレミで走るぐらいしかできないので、8月が終わるまではこんな感じで早朝トレーニングがメインになりますね。
3本ローラーでもいいんだけど、同じ心拍数でもローラーより実走の方が楽に感じて、高い強度で走れるし、インドアよりは外の方がやっぱり変化があって楽しくていいかな。
例えば、グルグルコースの中で最も長い上り坂は上にいくほど傾斜がきつくなるので、しっかり漕いだら心拍数が160ぐらいまで上がるんだけど、ローラーで160なんて絶対無理だもんね。
しかし、既に夜明け時刻が遅くなってきていて季節の移ろいを感じますね。


 さて、お掃除ロボットね。
15年ぐらい前になるかな?玩具メーカーのタカラが、たぶん日本で初めて自走式のお掃除ロボット『ルンバ』を発売して、たしか手ごろな価格だったから買ったんですよね。
しかし、健気に走り回って掃除する姿はかわいくてペットみたいな感じだったのだけど、コイツはあんまり賢くなくて、ハッキリ言ってバカで(^^ゞ、同じ所ばかりグルグル回ったり、家具や椅子の足にぶつかりまくったりするし、吸引力が弱くてあまりゴミを吸い取ってくれませんでした。
しばらく使ったらすぐに使わなくなってしまいました。

数年前からニャンコを2匹飼い始めたら、家の中のありとあらゆる場所がネコの毛だらけになってしまって、ダイソンの掃除機で吸っても吸っても数日もしないうちに床のあちこちにネコの毛でできた毛玉が落ちてて、人が動くことで起こるちょっとした風でフワフワ動くもんだから、トトロに出てくる『まっくろくろすけ』みたいで、時に虫のように見えてびっくりすることもあるので、なんか良い対策はないかと考えておりましてん(^^ゞ。

今じゃ高性能なお掃除ロボットがたくさん出ていますが、ルンバのこともあって失敗したらイヤなので、吟味に吟味を重ねて(二日間だけだけど(^^ゞ)、アマゾンで安い割には良い評価の多かったこれを買ってみました。

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決め手は、16,800円という低価格と、丸型ではなくD型なので、部屋の隅っこまできれいにしてくれそうだってことと、水拭き機能もあるという点でした。
いくら優れたお掃除ロボットでも、5万も10万も出す気にはなりませんね。
2万が上限ですね(^^ゞ。
バッテリーの充電を済ませたら、すぐに使ってみました。

これはね、なかなかグッドです!
時々ぶつかることもあるけど、椅子の下みたいな狭い場所に入り込んでしまっても、何度も何度も方向転換を繰り返して自力で脱出しよる。
毛足の長いカーペットとか、床を這っている電気コードにからまって動けなくなることがあるので、留守中に掃除させることはしないで、ボクが世話してやれる(^^ゞ時に働かせるようにしています。
水拭き機能は、濡れモップでさっと拭くだけだから、こびりついたしつこい汚れを落とすようなことはできないけど、ただ埃を吸い取るだけよりもフローリングの表面がたしかにスッキリした感じがあって、裸足で歩いた時に気持ちいいです。
モップが黒く汚れるから、吸い取るだけでは取り切れない埃を拭き取ってくれているのでしょう。
ボクの部屋のベッドの下に、登山道具なんかを入れた衣装ケースを3個しまっているのですが、それを出して、椅子も机の上に上げて、ドアを閉めて、逃げられないように閉じ込めて(^^ゞ掃除させたら、予想はしていたけどびっくりするぐらい埃を吸い取っていて嬉しくなりました(^^ゞ。
たまにベッドの下もダイソンのコードレス掃除機で掃除してたけど、見えないからいい加減だったろうし、隅っこまでは埃を取り切れないですよね。

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これは良い買い物をしました!
滅多に褒めることをしないボクが褒めるんだから、これは本当に良い(^^ゞ。
耐久性はまだ判定できませんが、この価格なら1年で壊れても我慢できるかな。
1年保証はあるので、壊れるなら1年以内に壊れてくれりゃいいんだけどね(^^ゞ。

障害物を置いて掃除させる範囲を限定して、今日はキッチン、次はリビング、その次はオレの部屋、その次は廊下みたいな感じで使っています。
ボクの嫁さんは片付けと掃除が苦手なのですが、D850を存分に働かせるためには、床に置いてある物をできるだけ片付けて、掃除の邪魔にならないようにしないといけないので、D850を使い始めたことで部屋がちょっと片付いていい感じになりました。

リモコン付きで、自走で充電装置に戻って充電する機能もあるんですけど、モタモタして見ててイライラするので、ひょいと持ち上げて人の手で戻す方が早いです(^^ゞ。




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# by piyopiyodesu | 2018-07-25 13:07 | その他 | Comments(0)  

2018皆生トライアスロン参戦記 4 ラン

 7月24日火曜日、5時に起きて近所のノーストップグルグルコースを3周して40km走りました。

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加古川の土手まで帰ってきたところで、例のカワイイ彼女と擦れ違って挨拶しました。
擦れ違うたびに彼女の肌の露出度がどんどん高くなってます(^^ゞ。
今朝は、ド根性ガエルのヒロシみたいな丸くて大きなレンズのサングラスに、胸の部分だけを隠す、ああいうのはなんて言うのかな?大き目のスポーツブラっていうか、丈の短いタンクトップっていうか、そんなのと(^^ゞ、おへそ丸出しの小さなショートパンツというなかなか刺激的な出で立ちでした。
小麦色に焼けた肌が眩しかった(^^ゞ。
およそ加古川の土手には似つかわしくないウェアで、南の島のビーチが似合うような恰好で、嬉しくなっちゃった(^^ゞ。
思わず付いて行きそうになったけど、仕事があるのでなんとか自制しました(爆)。
次に会う時はビキニで走ってるかも(爆)。
絶対ついて行っちゃうな(^^ゞ。
でもね、オレは嬉しいけどさ、紫外線は怖いよ~。
年取ってから困らないように、オレみたいに夏でも長袖シャツと長タイツがいいんじゃないのかな~って、余計なお世話ですね(^^ゞ。



 さて、続きです。
バイクを走り終えてT2会場T1も同じ場所なんですけど)に帰ってきました。
バイクスタートする時はペダルにシューズを着けておきますが、バイクフィニッシュ時はペダルにシューズを着けたままだとシューズがぶら下がってしまって地面と干渉して走りにくいことがあるので、シューズを履いたまま降車してラックまで小走りしました。

自分のナンバーのラックにバイクを掛けて、トランジションバッグ置き場まで小走りしました。
忘れないように、真っ先に重ね履きしていたパッドが分厚いレーパンを脱いで、ワセリンを塗りたくった5本指ソックスとランシューズを履いて、キャップ、ランポーチを着けて、サングラスを換えて、トランジションバッグに仕舞い忘れてペナルティを取られる物がないかを指差し確認して、すぐにランスタートしました。
もしも、ヘルメットをトラバッグに入れ忘れて転がっていたりしたら、たぶん10分のペナルティの対象になると思う、たぶんね(^^ゞ。

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スタートしてすぐのエイドで氷をもらって、前日にカボスさんにもらった小さなネット(キッチンのシンクの三角コーナーに被せて生ゴミの水切りをするあのネット(^^ゞ)に入れて頭に乗っけました。 ←これは氷が落ちないのでなかなか良かったですね、佐渡でも使います。

OS-1を飲んで暑い熱いランコースに出ていきました。
おしっこしたかったけどT2会場の仮設トイレは並んでいたのと、ちょっとだけど遠回りになったのでそこには行かずに、海水浴場の常設トイレで済ませました。(選手が利用してもいいトイレです)

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走り始めはいつも身体全体が鉛のようにどよ~んと重く感じるんだけど、重く感じる割には案外速いペースで走れていてビックリする時と、重く感じたままの遅いペースでしか走れない時とがあります(^^ゞ。
最初の1kmでだいたいその日の調子ってのが見えてきます。

遅かった(>_<)。
あっ、今日はアカン日かな?と思ったけど、2~3km走れば上向いてくることもあるし、無理のない(無理はあるよな~)ペースで淡々と走り続けました。

しかし、3km走っても5km走っても身体が軽くなってくる感じは全くなくて、止まらないで走り続けるのがやっとこさっていう体たらくぶりでした。

あ~しんど、なんでこんなしんどいことしてるんやろう?って毎回必ず思うんだけど、どんなに調子良く走れたとしてもしんどいことには違いないし、優勝する選手だって決して楽ではないはずだし、このしんどいレースを走り切った時の達成感が忘れられないからまたエントリーしちゃうんだよなぁ、たぶんみんな同じじゃないのかなぁなんて思いながらね、自分のフィニッシュシーンを想像しながら手は抜かず一生懸命走りました。
遅かったけどね(^^ゞ。

エイドのテントの奥では、たぶん高校生の子供たちがアイスピックで大きな氷の塊を砕く作業をしてくれていたのだけど、もっと効率良く簡単に砕く方法はないのかな?なんて思いました。
冗談を言い合ったりしてはしゃいでいる感じが伝わってきて、おじさんは嬉しくなりました。
こんな暑い日にタダ働きさせちゃって申し訳ないという気持ちが少しあったのだけど、彼ら彼女らも楽しんでくれているんだなぁって思うと、オレも楽しませてもらおうっていう気になりました。
エイドではOS-1、スイカ、小さなおにぎりをもらいました。

また熱中症気味になったようで、嘔吐しそうな感じがあったんだけど、不思議なことに、走っている間はそれがおさまって、エイドで立ち止まったり、エイドでもらったおにぎりを食べながらちょっとだけ歩いていると嘔吐しそうになりました。
バラモンキングの時とは全く逆ですがな、何でこんなことになるんやろ?
歩いたり立ち止まったりするよりも、遅いけど走っている方がまだ楽に感じて、ノロノロだけど走り続けて折り返しの境港のエイドに着きました。
ここで手首に反射テープを着けてもらって、スペシャルニーズを受け取りました。
よしっ、あと半分、なんとか歩かずに走って帰ろう!

25km走ってますますペースは遅くなり、『ここから全部歩いても制限時間内にはフィニッシュできるだろうな~』なんてぼんやり考えていた時に、ある選手と擦れ違いました。
ボクより少し年長に見える男性選手で、左脚の膝から下が無くて、義足じゃなくて松葉杖を2本使って走られていました。
そんな状態で走っているのも凄いけど、3,000m泳いで、140kmバイクに乗って、あの坂を上って下って、ここまで走ってこられたことに感動しました。
その選手は自分が特別扱いされるのはイヤかもしれないけど、そういう選手を見て何も感じない人はいないよね。
歩いている場合じゃないがな!って思い直して、エイドと赤信号以外では止まらずに走り続けました。
30kmから両方の大腿四頭筋の筋肉痛が出始めて、着地の度に「いてっ、いてっ、あっ、いてっ。」っていう感じで、何でこんな時にこんなところが痛くなるもんかね~、まさに泣きっ面に蜂だなぁ、でもまぁ周りの選手を見回してみても、元気一杯の選手なんていなくてみ~んなヨ~レヨレのボ~ロボロっていう感じで(^^ゞ、オレだけじゃないよな~、みんな同じだよな~って思うと元気が出ました(^^ゞ。

残り2kmぐらいのところにある長いスロープの歩道橋で、上りはいいんだけど下りで大腿四頭筋が死にました(^^ゞ。
棒のようになった脚で何人かに抜かれながらも、なんとか止まらずに陸上競技場まで帰ってきました。
あ~、完走できた~、嬉しい~。
明るいうちにってのは達成できなかったけど、まだ夕焼けの名残があって、ほのかに明るさが残っているうちにフィニッシュできたので、まぁエエかな(^^ゞ。

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 皆生の真夏の太陽は、全ての選手に分け隔てなく平等に容赦なく照り付け、焦がしてくれました。
そして、沿道で応援してくれた皆さんやエイドで働いてくれた皆さんの声援や応援は、全ての選手の背中を押し、勇気づけ、励まし、支えてくれました。
まさにロングトライアスリートの夏の甲子園、全日本トライアスロン皆生大会は素晴らしく感動的な大会なのだ。
この大会に出場させていただいて、皆生鉄人の一人になれたことは、一生忘れられない素晴らしい思い出であり経験であり、また一つボクを成長させてくれたと思っています。
この思い出は、まるで自分の子供のように愛おしい!
言葉では言い表せないぐらいに感謝しています。
ありがとう!
もうこれしかないね。

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カラ元気(^^ゞ。
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鉄人ラーメンを食べる食欲はありました。
2杯食ってやろうと思っていたのだけど、ラーメン屋さんのお姉さんがやたら明るく陽気な人で、「どうぞ~。」って言って目を合わせて手渡しでくれたので、顔を覚えられてて「あなた、さっき食べたでしょ!」って言われたカッコ悪いと思って遠慮しました(^^ゞ。

これは写真用のやらせですからね、いつもはこんな下品な食べ方はしませんよ(^^ゞ。

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アイスは6本ぐらい食べた(^^ゞ。

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スマホをT1会場に置いてきてしまったので、みんなが待っててくれたのに気付かず、ラーメン食べた後で会えました。
お待たせしてごめんなさい(^^ゞ。

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ここから先は開き直りですが(^^ゞ。
オレはサボってなんかないし、手を抜いたりもしてないぞ!
トレーニングの段階で、もっと良い違うやり方があったかもしれないってことは思わないでもないけど、スイムスタートのフォーンが鳴った後では、あの時もっと頑張れたんじゃないか?とか、もっと走れたんじゃないか?なんてことは一切思わないぞ!
ペース配分はもちろんしたけど、熱中症になるかならないかのギリギリのところで、その時その時に自分にできる精一杯のことをやったぞ!
だから、遅かったけど全く悔いなし!
皆生は今年もおもろかった(^^ゞ。

これがいい!と思ってやってきたことが結果に繋がらないことだってあるさ。
今年だめならまた来年挑戦すればエエことやん、出られたらやけど(^^ゞ。
救急車には乗らなかったから、出られるチャンスはあるやろう(^^ゞ。

サザンオールスターズの曲で、タイトルは知らないけど『男ってバカだから夢見ちゃうのさ』っていう歌詞があるよね。
オレにぴったり(^^ゞ。
この曲は恋愛について言ってるんだけど、オレの場合は、過去に出たその大会で一番調子良く走れた時のことを忘れられずに、その時より上を目指しては失敗、目指しては失敗の連続だけど、まっ、そんなトライアスロン人生も悪くないかな(^^ゞ。

月曜日の閉会式とパーティーで。

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次は佐渡Aが待ってるぜ~、頑張るど~(^^ゞ。
もうちょっと涼しくなってると嬉しいなぁ(^^ゞ。
みんな、ありがとう~!


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# by piyopiyodesu | 2018-07-24 11:48 | 皆生トライアスロン | Comments(0)  

今日は変則3種目

 7月22日日曜日、西日本豪雨災害の影響で中止になってしまいましたが、湯原温泉トライアスロン大会が開催される日でした
スイム会場の水がボクには冷た過ぎるので、今年はエントリーしていませんでしたが、2016年と2017年は皆生の1週間後にミドル(短めのミドルですが)の湯原に出て、スイムとバイクは遅かったけどランはボクとしてはまぁまぁのペースで走れたので、もしも今年も湯原に出ていたとしたら、皆生後1週間でどれぐらい体力が回復していただろうか?と、ちょっと興味があったので、3種目やってみました(^^ゞ。
変則3種目です(^^ゞ。

 第1種目は早朝バイク。
4時に起きて近所のノーストップグルグルコースを3周して約40km走るつもりが寝坊しまして(^^ゞ、1周21kmだけになっちゃいました(^^ゞ。

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第2種目会場は遠いので、ポルシェで移動(爆)。
山陽道を西に爆走して岡山道に入り、総社で降りました。
岡山県総社市でボランティアしてきました(^^ゞ。
総社市役所近くの総社西中学校のグラウンドが駐車場でした。
場違いなクルマ(^^ゞ。
先日の真備町もポルシェで行ったのですが、平日だから車が多くて欲求不満が溜まりましたが、今日はスッキリしました(^^ゞ。

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また真備町に行っても良かったのですが、日曜日はボランティアに来る人が多くてボランティアセンターの駐車場では足らないようで、指定された駐車場が臨海部の埋め立て地で作業現場からかなり遠いんです。
遠くても送迎バスがあるから困らないんですけど、移動に時間がかかってしまって、それでなくても短い作業時間がさらに短く(ボクの予想では1時間半ぐらいになっちゃうんじゃないかな?)なってしまうと思ったので、体力が有り余っているトライアスリートのボクとしてはですね、もっと長く働かせてもらえそうな総社市を選びましてん(^^ゞ。
この有り余る体力が、なぜトライアスロン大会で発揮できないのか?非常に不思議なのであります(爆)。

 総社と言えば備中国分寺の五重塔が有名ですね、トライアスロンを始める前は風景写真が趣味の一つで、こんな写真(ボクが撮った写真です)を撮りに行ったことがあるんですけど、今じゃ信じられないですね(^^ゞ。
そんな暇ありません(^^ゞ。

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 総社と言えば、ボクが初めて出場したマラソン大会が『総社吉備路マラソン』でした。
まだ読んでない方や、笑いに飢えている方はぜひ読んでみてください。
ボクのブログの中でも最高傑作と言える作品の一つです(爆)。

受付を済ませたらバスに乗って、高梁川の河川敷へ移動しました。
たしかアルミリサイクル工場が爆発したんですよね、その爆発事故で出たがれきの仮置き場になっていた場所に、細かいゴミがまだたくさん残っているのを1時間で拾い集めるという作業でした。

ナヌっ!
河川敷のゴミ拾いだって!
そんなのオレの得意技やん!っていうかオレの趣味やないか!・・・・ということで、喜んでゴミ拾いしましたが、しゃがんだり中腰で作業するから腰が痛くなっちゃった(^^ゞ。

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人海戦術でこんなに綺麗になりまちた(^^ゞ。
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エイド(^^ゞ。

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500円玉見つけた!と思って一瞬喜んだけど、違うかった(^^ゞ。

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 第2ラウンドは美袋地区へ移動して、高梁川が氾濫して水に浸かった古い倉庫の中の、う~ん、言っちゃぁ悪いけど、ガラクタ(爆)を倉庫の外へ出して、軽トラに積み込む作業でした。
美袋と書いて『みなぎ』って読むんですよって、そんなことはどうでもエエのですが、岡山で大学生時代に、鳥取県の大山によくスキーに行ったのですが、当時はまだ米子道がなくて国道180号線で行ってて、その途中に美袋があって、初めて道路標示の地名を見た時は、何て読むんだろうなぁ?って思ったことをよく覚えています。
倉敷出身の友人が『みなぎ』って読むんやで~って、なんだか自慢げにおしえてくれたのでした。
それ以来ボクのドタマは、そんなどうでもエエ、覚えていても全く何の役にも立たないことをず~っと覚えています(爆)。

洪水被害のお手伝いと言うよりは、洪水で水に浸かったことをいいことに、長年溜まりに溜まった不要物処理のお手伝いっていう感が無きにしも非ずっていう気がしましたが、一生懸命お手伝いしてきました(^^ゞ。
ボランティアは愛だ!なんて書いちゃったからしょうがない(爆)。
水を吸った何十年前の肥料か?みたいなのが臭くて臭くて(>_<)、暑いのよりあの匂いに参ったな。
大量に牡蠣を食った翌朝のオレの屁より臭い匂いを初めて経験したな、上には上があるもんだ(爆)。

無料のかき氷をたぶん6杯食ったかな(^^ゞ。
抹茶味。

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レモン味。

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イチゴ味。

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2時に作業がちょうど終わって、バスで総社市役所のボランティア本部に戻ってきました。
そうめんと焼きそばをいただきました。
水分と塩飴は飲み放題食べ放題ぐらいにたくさん用意してありました。
帰りの高速道路料金が無料になる書類をもらって、また爆走して帰りました(^^ゞ。

総社市は倉敷市よりも、人使いが荒いです(爆)。
8時受付で14時まで、休憩時間はもちろんありましたが、よ~く働かされました(^^ゞ。
総社市の悪口言ってるわけじゃないからね~、誤解しないでよ~(^^ゞ。
働き甲斐がありまちた(^^ゞ。
満足しました(爆)。

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エンジン冷却中(^^ゞ。

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第3種目は、夕方涼しくなってきてからビルドアップで5km+ジョグ1km走りました。

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第2種目の第2ラウンドが一番キツかったなぁ~。
オレはやっぱり暑いのに弱いなってよくわかりました(^^ゞ。

 宮古島市からアップルマンゴーをいただきました。
『訳あり』だったけど、見た目は何の問題も無く美味しかったです。

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皆生の完走Tシャツはこんなんでした。

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# by piyopiyodesu | 2018-07-22 20:33 | トレーニング | Comments(0)  

早朝バイクと夕方ラン

 7月21日土曜日、5:10に起きて早朝バイク走りました。
近所のノーストップグルグルコースを2周して29km。

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帰宅したらすぐにスイカを食べて水分補給してから水シャワーしましたが、水がヌルい!
あれっ?お湯が出てるのか?って思うぐらいヌルいですね。

山形県遊佐町から小玉スイカをいただきました。デカいスイカは冷蔵庫に入れるのが至難の業なので、小さいのが楽チンでいいですね(^^ゞ。

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 3時ごろに帰宅して遅い昼食を食べて、涼しくなるまで待つ間に明日の準備をして、朝と昼に食べる玄米おにぎりを作りました(^^ゞ。
6時を過ぎて少しは涼しくなってから、ビルドアップで6km+ジョグ1kmで7km走りました。


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スイカと、山形県酒田市からいただいたメロンを食べた(^^ゞ。
酒田市にふるさと納税したことを忘れて2度目のふるさと納税をしたので、同じメロンが8個も同時に届きました(^^ゞ。
早く食べないと熟れ過ぎる~(^^ゞ。


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またヌルい水シャワーしました(^^ゞ。

明日は早朝から3種目やる予定です。

皆生前に、粘着力が殆ど(と言うより全く(^^ゞ)なくなったバーテープを、強力屋外用両面テープで貼り付けて巻き直したのですが、皆生のバイクを走り始めてすぐに両方のハンドルともほどけてきました(爆)。
やっぱりね、しょっちゅう水で濡れるからすぐに剥がれちゃうんですね(^^ゞ。
もうこれは限界と悟って、新しいのを巻き直しましたが、片方巻いたら無くなったので、左右で違うバーテープになりました。
これで佐渡と来年の宮古島(出られたら)まではもつやろ?

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# by piyopiyodesu | 2018-07-21 21:36 | トレーニング | Comments(0)  

2018皆生トライアスロン参戦記 3 バイク

 皆生が終わって最初の運動は、18日の昼休みに1,500mだけ泳ぎました。
相変わらず美しいフォームでスイスイ気持ち良く泳げたのですが、なんで皆生で遅かったのか?理由はわかっています。
上半身の筋肉はランでは錘になると思って落ちるがままに任せていたので、推進力不足で遅くなったと自己分析しているのですが、どうでしょうか?
どうでしょうか?と言われてもねぇ、お前のスイムが遅くなった理由なんて興味ないし、知らんがな!っていう感じですよね(爆)。
でもたぶんそうです(^^ゞ。
佐渡までにちょっと上半身を鍛えて、ボクの基本的なスピードである100mを2分ぐらいで泳げるようにします。 ←できるんか? ←できるできる、今日から毎日5回懸垂する(^^ゞ

19日は、昼にボランティア作業、夕方6時を過ぎて涼しくなってから7kmジョギングしました。
そして、今朝は5:30に起きて、ゆ~っくり6kmジョギングしました。
日常の生活では皆生の疲れは全く感じなくなり、筋肉痛もほぼ治まりましたが、走るとまだまだ身体も脚も重いですね。
佐渡に向けてぼ~ちぼ~ち上げていきます・・・・って言いたいところだけど、上げていけるんやろか(^^ゞ。

 さて、スイムを終えてウェットスーツの上を脱ぎながらトランジションバッグ置き場まで小走りで走りました。
ガーミンのロックを解除してT1に切り替えた時に見たら、71分でした(>_<)。
スイムスタートの2分前ぐらいにスタートさせたから、70分は超えてないとわかったんだけど、自分としてはいつもと同じぐらいの60分ちょっとぐらいで泳げたものと思っていたので、苦笑いって感じでした。
まっ、しょうがねぇな、バイクとランでジワジワ上げていけばエエやって思ったんですけどね、バイクでもランでも全く上げられませんでした(>_<)。

これは、バイクスタートしてすぐの日野川の河川敷ですね。
サイクルジャージの下に、ビチョビチョに濡らした例のセームタオルを着けています。

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バイク中は、常に自分の身体の水温計と燃料計を意識していました。
これはディフェンダーの水温計ですが(埃だらけ(^^ゞ)、レッドゾーンまでいったら熱中症(オーバーヒート)だと思って、赤↓ぐらいよりは上がらないように気をつけました。

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これはディフェンダーの燃料計ですが(やっぱり埃だらけ(^^ゞ)、赤ゾーンまで下がっちゃうとハンガーノックで力が出なくなってしまって、慌てて食べても回復するまでに時間がかかるので、その手前のオレンジゾーンを維持するように注意しました。
一度にたくさんは食べられないので、腹が減ってきたなぁって感じるちょっと前に少しづつ食べたり飲んだりしました。
まっ、イメージですけどね(^^ゞ。
チョコバー、カロリーメイトみたいなクッキーみたいなヤツ(^^ゞ、パワーバーのグミ、エナジージェル等、ぴよぴよ商店では品揃え豊富にいろいろ取り揃えておきましたが、やっぱりチョコバーはアカンね。
ネバネバに融けて袋にくっ付いてなかなか出てこないんよ(^^ゞ。
一番良かったのは、家で作って持って来たおにぎりでしたね。
土曜の朝に作ってクーラーボックスに入れて持ってきて、ホテルの冷蔵庫に入れておきました。

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全てのエイドで停車して、全身をビチョビチョに濡らしてもらいました。
濡らしたスポンジを渡してくれる、たぶん高校生の子供達の前で止まって、「頭から思いっきりかけてくださ~い(^^ゞ。」って言ったら、喜んでかけてくれました。
あ~生き返る~、これぞ皆生や~。

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最初の40kmぐらいは大きな坂はなくて、米子道の側道を過ぎてしばらく行った辺りからアップダウンが激しくなってきました。
舗装状態の悪い細い道を過ぎて本格的な上りになると、水温計の針がどんどん上がっていく感じがありましたが、下りになると全身を濡らしていたこともあって、涼しくて気持ち良くて、水温計の針が半分より下まです~っと下がる感覚がありました。
 ところが、100km手前ぐらいかな、中山温泉のエイドが近づく辺りで、上って下って曲がって、上って下って曲がってっていう似たようなアップダウンが何度か連続するあたりで、上りで上がった水温が、下りになっても下がっていかないような感覚がし始めて、
『これはマズイんじゃないか?この調子で行くとレッドゾーンに入ってオーバーヒートしてしまうんじゃないのか?』
と、不安な気持ちになってきました。
『バイクで終わりじゃないからな、風で冷やされるバイクでオーバーヒートしているようでは、42kmなんて走られヘンがな、ちょっとこれはマジでマズイんちゃうの?』
少しでもランが良い状態でスタートできるように、バイクはそれまでもスローペースでしたが、さらに無理をせず、水温が上がらないような走りに徹して、無事に走り切ることを第一に考えるようにしました。
情けないけど、熱中症になってしまってフィニッシュ後までオエオエ苦しいのはもうイヤやもんね~(^^ゞ。

中山温泉のエイドではトイレに入って小と大を出して(ドアの鍵が壊れてたので、誰か不幸な人が、中でボクが力んでいることに気付かずにドアを開けちゃったらゴメンよ~って思いながら力んでました(^^ゞ)、スイカに塩をたっぷりかけて食べました。
改めて全身を濡らして再出発しました。
道端で希望者に水をかけてくれる人が何人かいたので、そこでもかけてもらいました。


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 日野川の土手では向かい風が強かったけど、かえって涼しくて気持ちいいぐらいでした。
遅かったけどなんとか元気な状態でバイクフィニッシュできました(^^ゞ。

2016年は5:33:47で368位、2017年は5:34:51で341位、今回は6:09:33で516位でした(>_<)。
もう開き直るしかないぐらいの激しい落ちっぷりです(^^ゞ。
さて、ランはどうなってしまうんでしょうか?ランは(^^ゞ。

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# by piyopiyodesu | 2018-07-20 14:13 | 皆生トライアスロン | Comments(0)  

ボランティアは愛だ!

 7月19日木曜日、休みなので岡山県倉敷市真備町にボランティアに行ってきました。

今年はトライアスロン4大会、マラソン3大会、OWS1大会に出場します。
全ての大会は多くのボランティアの皆さんに支えられて成り立っています。

例えば、先日の全日本トライアスロン皆生大会であれば、出場選手は1,000人ほどでも、ボランティアスタッフは4,000名と聞きました。
選手一人につき4名ものスタッフが無料で働いてくれるから、我々選手は競技に集中することができるし、自分の飲み物食べ物の全てを自分で持って走らなくても済むし、エントリー料も安くておさまっています。

もしも、4,000名のボランティアスタッフに、僅か1,000円づつでも日当を払ったら、それだけで400万円ですよ、400万。
ボランティアスタッフがタダ働きしてくれるからこそ、4万円程度のエントリー料で飲んで食べて出して(^^ゞ、丸一日遊ばせてもらえるんですよね。
これは『愛』だな、『愛』、『愛』でなくて何だ!?

『愛』には『愛』でお返ししなければと思って、皆生が終わったらボランティアに行くと決めていました。
スポーツイベントのボランティアも被災地でのボランティアもボランティアはボランティア、情けは人のためならず、巡り巡って自分に戻ってくることもあるでしょう。

できるだけ近くで募集している所へ行こうと思っていたのですが、兵庫県内は被災された方はいたけど局地的だったせいか既に募集しておらず、京都府の福知山市や綾部市も募集は終わっていて、真備町が一番近かったので、真備町に行ってきました。

9時過ぎには倉敷市ボランティアセンターに着いたのですが、受付やら、説明やら、バスに乗ってボランティアセンターの支所への移動やら、現場まで徒歩の移動やらにけっこう時間がかかって、作業開始は結局11時頃でした。

センターの体育館に集結したボランティア有志達。

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日本史に出てくる遣唐使の吉備真備(きびのまきび)ゆかりの地だそうです。
ボクは岡山で大学時代に馬術部に所属していて、馬のエサ代稼ぎのアルバイトで、神社の流鏑馬に行ったり、武者行列に馬を連れて行ったり、マラソン大会の先導をしたり(^^ゞしたことがある(他の部員が先導したんですけどね)のですが、真備町で『遣唐使行列』というお祭りがあって、吉備真備に扮した町長さん達を馬に乗せて行進するアルバイトに来たことがあります。
その当時は『まきびちょう』だと聞いたような気がしてそう覚えていたのですが、『まびちょう』だったんですね、『まきびちょう』とは別に『まびちょう』があるのか?と思ったりもしたけど、この吉備真備の像を見て思い出しました、ここだ!って。

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移動中のバスから撮った写真です。
報道で見たままの被災地の惨状が広がっていました。

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5名一組で、リーダーと時計係を決めて作業しました。
20分作業したら10分休憩するようにと注意があり、時計係の人が時間を管理しました。

「20分作業しただけで10分も休んどったら進まへんがな。休み過ぎやろ!」
って思っていたのですが、実際に作業を始めてみたら、暑うて暑うて、時計係の人が
「20分経ったから休憩しましょう。」
って言ってくれるのがありがたかったです(^^ゞ。

ボクの班はもう一つの班と一緒に、床下の土を土嚢に入れて運び出す作業だったので、日陰での作業でまだ涼しい方だったのですが、汗がタラタラ流れ落ちてるのがわかりました。
↓一階の壁土が落ちてる位置まで水に浸かったんですね。

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13:30にはセンターの支所まで徒歩で帰らないといけないので、13:20まで作業しても実質2時間ちょっとの作業時間でしたが、一生懸命お手伝いさせていただきました。

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1.5Lぐらい水分補給したけど、それ以上に汗をかいたのではないかと思うんだけど、浮腫んでいました。

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クルマで高速道路を使って来た人は、申請すればこんな書類がもらえて、帰りの高速料金は無料になりました。
ただし、ETCは使えないので、一般ゲートから入って、出口の一般ゲートで係員に書類を渡す必要があります。

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22日の日曜日にまたボランティアしようと思っているのですが、行きの高速料金は加古川市役所で申請すれば無料になると聞いたので、帰宅してすぐに加古川市役所に問い合わせてみたら、ウチの近所の市民センターでは発行できないので、加古川市役所本庁まで来なさいと(>_<)。
何のための市民センターやねん!
クソ暑いのに、30分以上かけて市役所まで行かれヘンがな。
しかも、ボランティアに参加するという証明書類を真備町に書いてもらって、それをFAXで送ってもらって持って来いと(>_<)。
水害でてんやわんやの真備町にそんな面倒なこと頼めるわけないやんなぁ。
加古川市の対応にはがっかりしました。
加古川市に市民税を払うのがイヤになりました。
日曜にまた真備町に行くことになったら、行きは自分で高速代を払って、帰りだけ↑この書類をまたもらって無料にしてもらおうと思います。



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# by piyopiyodesu | 2018-07-19 22:19 | その他 | Comments(0)  

佐渡はディスクホイールOK!

 ハルさんのブログで、トライアスロンの大会ではディスクホイールの使用が禁止になったと知りましたが、佐渡国際トライアスロン大会ではどうなんだろう?と思って確認しました。

禁止ではないそうです。
推奨はしないが、使用可能だそうです。
しかし、横風の影響を受けやすくて危険な場合もあるので、当日の風の状況によって使い分けられるように、荷物になるけど余裕があればディスク以外のホイールも用意しておくのが望ましい・・・・という見解だそうです。

 ボクは、2016年も2017年もディスクホイールで走りました。
ある程度以上の速度で走らないとディスクホイールの効果はないので、ボクが使っても猫に小判なんですけど、そんなの余計なお世話じゃ~(^^ゞ。
せっかく持ってるんだから今年もたぶんディスクで走ります。
佐渡には伊良部大橋はないからエエやろ(^^ゞ。
自分のバイクが速いか速くないかは乗り手次第ですが、速そうに見えるってことはタイヘン重要なんですよね(^^ゞ。
それに、今ディスクホイールに着いているタイヤは、宮古島で使っただけなので使えるうちに使っておかないともったいないもんね(^^ゞ。



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# by piyopiyodesu | 2018-07-18 19:08 | 佐渡国際トライアスロン | Comments(2)  

2018皆生トライアスロン参戦記 2 スイム

 7月15日、ついにレース当日の朝を迎えました。
4時に起きて、朝食を黙々と食べました。
前夜のうちに電子レンジでチンしておいたパックの冷えた白ご飯200g(287kcal)を2つと、サバ缶と玉ねぎスープと、大福2個とどら焼き2個ぐらい食ったかな(^^ゞ。

matsuさんとSONOちゃんと、その友人と一緒に5時過ぎにホテルを出て、バイクの自走で6kmほど離れた皆生温泉のスイム会場に向かいました。
皆生大会では、バイク預託は全員が当日の朝なんです。(預託とは言わないか)
大ちゃんは、ホテルの自室で2回、1階のロビーのトイレで1回、スイム会場でも1回出ました(^^ゞ。
皆生の前はゼリーも食べるけど、固形食をいつも以上にたくさん食べたので、出るわ出るわ(^^ゞ。
それでも、玄米ご飯は白米にして、野菜や果物の代わりに野菜ジュースやフルーツジュースを飲んで食物繊維の摂取量は増えないように気を付けていたんですけど、出たな~(爆)。
バイクの途中でも少量だったけど1回出たし、ランの途中ではぶったまげるぐらいの大盛りが1回出たんですよ(@_@。
一度に出ていってくれりゃあ助かるんだけどね~(^^ゞ。
一体、オレの腹の中に何kgのウ●コがたまってたんや!ってびっくりするわ(^^ゞ。

まぁ、大ちゃんにも大ちゃんの都合ってモンがあるんでしょうね(爆)。
食べた時刻が違うんだから、出ていく時刻も違って当然なのかもしれないけどさ、普通は朝食ったのと昼食ったのと夜食ったのが、大腸の中で出会い、そして結ばれ、そして合体して、一体となって一日一回出ていくのではないかと思うんだけど、何でオレの大ちゃんはまとまって一気に出て行ってくれヘンのやろなぁ~(^^ゞ。
まっ、そんなことはオレ以外の人にはどうでもエエことですね(^^ゞ。

バイクをラックに掛けました。
地面には何も置いてはいけません。
ボトルとバイクシューズだけはバイクに装着しておけばOKです。
ベル(警音器)が無いとか、禁止されているペットボトルであるとか、ヘルメットであるとか、余計な物を置いていると、ちゃ~んとマーシャルの方がチェックしていて、知らないうちに10分のペナルティが科されているそうですよ。
バイクとヘルメットのチェックはありません。
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バイク用とラン用のトランジションバッグの置き場は、バイクラック場の隣にあるので、このバッグの中に全部入れておいてここで着替えます。
上半身裸になるぐらいはいいようだけど、下半身裸になって着替える選手が稀にいるらしく、更衣テントに入らずに下半身裸になっているところを見つかると、やっぱり10分プラスされるらしいです。
これはまぁ当然ですよね。
バラモンキングみたいに、着替えても着替えなくても、裸になろうがなるまいが、全選手が更衣テントを通過するというルールでもいいけど、トランジションの流れや、会場の広さによって設置できるテントの数や広さ等、大会によって条件はマチマチなのだから、大会によってルールが違うのは当たり前ですよね。
昨年はフルチンオヤジがいたそうです。(女性目撃者あり(^^ゞ)

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海はべた凪で水温もちょうど良くて、フルスーツでも暑くもなくとても泳ぎやすかったのだけど、3回目の皆生で一番バトルが凄かったです。
スタート前に『世界一優しいバトルの無いスイムにしましょう、もしも隣の人の手が頭に当たったら、心の中で「ありがとう!」って言いましょう。』っていう何か訳の分からん呼びかけがあって(爆)、今年も去年同様かわいいバトルのスタートなんだろなぁって思っていたのだけど、いやいやいやいや、何が何が、ここは宮古島か?っていうぐらいのバトルっていうか、密集状態でしたね。
毎年同じような位置、左端の前から5mぐらいからスタートするのに、今年は混んでたなぁ(>_<)。

でもまぁ、もっと後ろからスタートしない限りは、多少のバトルは避けられないと覚悟はできているので、第1ブイまで我慢すりゃあとは空いてくるだろうと思って、耐えて耐えて、顔を蹴られないように、そして、ずれたゴーグルの水を出す時に平泳ぎして後ろの選手を蹴ってしまわないように注意して、泳いだっちゅうか、あれは泳いだのかな?
泳いだっちゅうより揉まれてたっていう感じなんだけど(^^ゞ、一応手足はクロールのような動きをしていて、少しづつだけど前進してたから、やっぱり泳いでたのかな(爆)。

第1ブイを左折したら徐々にバラけてきて、ビーチボールぐらいの大きさのブイが点々とつながっているのが右側に見えたし、第2ブイは遠くて見えなかったけど、その延長線上に止まっていたヨットのマストが見えたので、ほぼ直線状に泳げたのではないかと思います。
ところが、下の写真の黄色←の第2ブイに気付かずに、青色↓の第3ブイのすぐ近くまで行っちゃって、ライフセーバーの方に「こっちちゃうよ~、あっちやで~。」って言われてやっと気付きましてん(^^ゞ。
も~、何やってんだか(^^ゞ。
なかなかエエ感じで泳げてたのにね、50mぐらい余計に泳いだかな。
日頃泳いでないから、レースの時ぐらい長めに泳いでもエエかな、ナハハハハ~。 よくない!

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バトルがおさまった後はいい感じで泳げたように思っていたんですけど、無茶苦茶遅かったです(>_<)。
1:08:48で646位でした(^^ゞ。

ちなみに、2016年は1:01:19で412位、2017年は58:50で353位だったので、昨年より10分も遅かったなんて、いくらスイムトレーニングしなかったとは言え、もしかしたらオレのスイムは完成の域に達していないのかもしれないと、ガラーンとしたバイクラックを見て思いました(^^ゞ。

全然疲労感は無かったですけどね、ちょっと遅過ぎましたね(>_<)。


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# by piyopiyodesu | 2018-07-17 22:16 | 皆生トライアスロン | Comments(0)  

2018皆生トライアスロン参戦記 1 レース前日

 いきなり開会式です(^^ゞ。

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 開会式会場では、豪雨災害被災地への義援金募金が行われていました。
閉会式の時に人づてに聞いたところによると、30万円ぐらいの義援金が集まったそうです。

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 第1回皆生トライアスロンの完走者で、トライアスロンの発展に貢献された北村氏が、昨年末と言われたかな?不慮の事故で亡くなられたそうで、開会式に出席した全員で黙祷しました。
この時まで、この方のことを存じ上げませんでした。
不慮の事故というのが悲しいですね。
ご冥福をお祈りします。
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 競技説明会で、今年の皆生出場選手の平均年齢は48歳だと言われてました。
皆さんいい大人なんだから、大人のレースをしてください、救急搬送されるようなことがあるとタイヘンなんだから、救急車のお世話になる前に自分の判断でリタイアしてくださいというようなことを言われました。
リタイアしたら、来年の皆生に出場させてもらえないんじゃないかと心配している選手もいるようだけど、救急車で運ばれた選手は間違いなく選びませんから、どっちが得かよく考えるようにと言われてました(^^ゞ。
ちなみに、今回の個人の部(個人の部とチームでリレーの部があるんです)の完走率は83%で、やっぱり暑かったせいか例年よりは低かったそうです。

これは絶対に救急車に乗られヘンな~って思いました(^^ゞ。

 CEEPOのニューバイク、SHADOW Rでしたっけ(^^ゞ。
田中社長は皆生初出場だったそうですが、このバイクで走られたそうです。
完成車の重量は10kgぐらいあるそうですが、重心が低いので数値ほど重さを感じないそうです。

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 この治療器は、オムロンの低周波治療器なんかとは違って、筋肉の深部まで届くんだそうです(^^ゞ。

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 鳥取県トライアスロン協会の方で、お医者さんでトライアスリートでもある方が、熱中症予防についてお話してくださいました。
1Lの汗には2~3gの塩が含まれているので、水分補給だけでなく塩をしっかり摂るように、ロングトライアスロンなら1日で10gは摂るように言われてました。
摂り過ぎた塩は排出されるから心配ないとのことでした。
晩御飯は、同じホテルに泊まったカボスさんご家族、SONOちゃん、matsuさんご夫妻と一緒に串カツを食べたのですが、塩10gってかなりの量だよね~なんて言いながら、選手全員白ご飯に塩と醤油をかけて、大盛ご飯をお代わりして食べてました(^^ゞ。

この話を聞いていたから、レース中もエイドでスイカとおにぎりをもらって食べる時に塩を付けて食べたので、そのお陰で熱中症になる寸前のギリギリのところでならずに完走できたのだと思っています。
宮古島とバラモンキングで熱中症になってしまったのは、水分は足りていても塩が足りてなかったのかも?いや、きっとそうだろうという気がしています。

皆さん、そんなの当然じゃんって思う方もいるでしょうが、暑い時の運動中は塩をしっかり摂取しましょう。
ボクもバラキン後は、ジョギングやバイク中に飲むドリンクに必ず塩を入れていました。
涼しい時間帯の短時間のトレーニングなら塩の効果には気付かないでしょうが、ロングトライアスロンでは重要なんですね。



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# by piyopiyodesu | 2018-07-16 21:32 | 皆生トライアスロン | Comments(0)  

完走しました!

 全日本トライアスロン皆生大会を完走しました。
暑かった〜(^^;)。
去年より1時間ぐらい遅かったけど、今のボクの体力を出し切ったと言い切れるので、全く悔いはないです。
やる時はやるなんて大口叩いたくせにカッコ悪いけど、あと10秒さえも早くフィニッシュするのは無理でした。燃え尽きました。

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# by piyopiyodesu | 2018-07-15 23:20 | 皆生トライアスロン | Comments(14)