スイムフィニッシュしたら、走らず歩いてバイクに向かいました(^^ゞ。
先は長いんだから急ぐことはない!って思っていました(^^ゞ。
過去の大会では、バイクスタート直後の心拍数の高さに驚くことが多かったです。
高過ぎるから少し下がるまでペースを控えめでいこうとしてもすぐには下がらないです。
大したスピードで走っているわけでもないのに心拍数が高いのは、たぶんT1でセカセカし過ぎていたからなんだろうなぁって思って、ゆったりした気持ちでバイクまで歩きました。
ボクはとても浮腫みやすい体質で、たぶん汗の量が少なくて放熱効率が悪くて体内に熱がこもりやすくて熱中症になりやすいんだろうと思っているので、強制的にどんどん放熱しながら走らないとまた熱中症になると思って、皆生と湯原で使ったこの保水タオル↓をまた使いました。
この日の最高気温は26℃で、33.6℃まで上がった昨年に比べりゃ天国のように快適だったけど、それでもバイクの上り坂でスピードが落ちて直射日光を浴びたらかなり暑かったので、これを使って良かったです。
ミズノの黄色い新しいのを買いましたが、おそらくランの途中で日が沈んだら寒くなって捨てていくことになるだろうと予想したので、新品はもったいないので使い古しを使いました(^^ゞ。
予想通りの展開になりました(^^ゞ。
ケチじゃなくて倹約家のボクとしてはですね、使い古しとは言えまだまだ使えるし、何度も役に立ってくれた保水タオルを捨てるってことには抵抗があったんですけど、首のところから引っこ抜いてしっかり絞っても結構嵩張って持ったまま走るのも邪魔だし、捨てるしかなかったんです(^^ゞ。
バイクスタートして間もなく、昨年接触落車事故を起こしてしまった辺りにさしかかりました。
この辺だったかな~、なんでこんな広くて見通しのいい場所で事故ったんやろ?って思いました。
あれ以来、前のバイクを抜くために右に出る時も、抜いてから左に戻る時も、絶対後方確認を怠らないようにしています。
ボクにとっては、スイムとバイクが少々遅くても、ランで気持ち良く走れたらそれで大満足なので、バイクで頑張り過ぎないように、サドイチサイクリングを楽しませてもらおうと思っていました。
心拍数をできるだけ140までに抑えて、上り坂では短時間だけなら150まで上がってもいいと決めて、だいたい守れたと思います。
ケイデンスも今までより低くして心拍数が上がりにくいようにしました。
それ以上上げたら心臓が止まるってわけじゃないですからね(^^ゞ。
バイクで頑張り過ぎないでランを楽しむ余裕を残すには、それぐらいにしといた方がいいかなって思っただけです(^^ゞ。
20km地点の相川の最初のWS(飲み物だけが置いてあるWSと、食べ物も置いてあるASがあります)より前だったか?後だったか?もう忘れかけてるけど
「頑張ってください。」
とか何とか声をかけて抜いていってくれた女性選手がいました。
佐渡でオレにそんな言葉をかけてくれる選手って誰だ?と思って逞しい(^^ゞ後姿を見たら、
『潟鉄』のでかい文字あり(^^ゞ。
あ~、
鉄女ママさんだな~って思って並んで
「鉄女ママさんですね?速いっすね~、ありがとうございます、頑張りましょうね~。」
とか何とか言ったかな(^^ゞ。
間違えて
『潟女鉄さんですね?』って言いそうになったのは内緒です(^^ゞ。
ボクは新潟出身の嫁さんの悪口を時々書くし(最近は書かないようにしているけど(^^ゞ)、昨年の佐渡のブログで『新潟県人は東西南北が理解できない(^^ゞ』なんてタイヘン失礼なことを書いたので、新潟のママさんアスリートの鉄女ママさんからはきっと嫌われているだろうな、もしかしたら、『ぴよぴよ』と書いた藁人形に五寸釘を打ち込まれているかもしれないと思っていたので、声を掛けていただいてむっちゃ嬉しかったスケ。 ←新潟弁のつもり(^^ゞ
鉄女ママさん、ありがとうございました!ホンマに嬉しかったです(^^ゞ、元気が出ました。
元気は出たけど、彼女はすぐに見えなくなっちゃいました、もちろん前の方に(^^ゞ。
2種類のドリンクが入れられるメインボトルには、ウイグルで買った安いエナジージェルを少し水で薄めた約1,000kcal分と、経口補水液を入れておきました。
経口補水液の方はどんどん飲んで、エイドでアクエリアスをもらって補充しました。
エナジージェルはチビチビ飲んだけど200kcal分ぐらい残りました。
丸ボトルにも違う味のエナジージェルを約600kcal分ぐらい入れていましたが、飲まなくても走れそうだとわかったところでボトルごと捨てました。
トップチューブバッグのパワーバーのグミ800kcal分は全部食べました。
このグミはボクとの相性が良さそうなので、今後も使おうと思います。
もう1本の丸ボトルは身体にかけるための水ボトルをもらいました。
そんな感じです(^^ゞ。
エイドでは何度かバイクから下りて、邪魔にならない所にバイクを立て掛けておいて、ゆっくりスイカやおにぎりをいただきました。
前半の元気なうちは美味しくない甘ったるいジェルでも飲めるんだけど、疲労が溜まってくる後半になると徐々にジェルを飲みたくなくなってくるんですよね。
ジェルを一口飲んだらすぐにアクエリアスも飲んで無理矢理流し込むようになってましたが、おにぎりはおいしく食べられました。
エイドのおにぎりのお蔭でフィニッシュまでエネルギーがもったようなもんです。
オレにはご飯が合ってるのかな。
いつものように、エイドや応援してくれる方々や、交通整理をしてくれている皆さんの前を通過する時は、できる限り笑顔で手を上げて会釈をして「ありがとうありがとう!」って言いながら走りました。
「ありがとう!」と言えば元気が出る。
たしか小佐渡のどこかで、千葉県の友人の千葉さん(仮名)に追いつきました。
これは2016年の皆生での写真です。
昨年も佐渡に出られていたのに全く会う機会がなかったので、会えて嬉しかったです。
次々と現れる美しい景色と、地元の皆さんの暖かい応援と、エイドの皆さんの献身的な協力と応援と、青い空と美しい海を十分に堪能して、楽しい楽しいサドイチを走り切りました。
これだよこれ、これを味わうために佐渡に来たんだよ!
しんどいのにまたエントリーしちゃうのは、これがあるからだよな~(^^ゞ。
佐渡のバイクコースは素晴らしいね!
本当に素晴らしい!
これぞロングトライアスロンの醍醐味!トライアスリート冥利に尽きる!っていう感じ。
一度このコースの魅力にはまったら、抜け出せないよね~(^^ゞ。
公式記録は7:34:46でした。
灼熱地獄だった昨年より15分も遅かったけど、いいのいいの、そんなの気にしない(^^ゞ。
楽しければそれでよし!
どうですか?サドイチ走ってみたくなったでしょ?。
来年のアストロマンに出てみたくなったでしょ?
楽しいよ~(^^ゞ。
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