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新年おめでとうございます

 新年おめでとうございます。
謹んで新春のお慶びを申し上げます。
本年もよろしくお願い申し上げますm(__)m。


 さて、大晦日だ元日だと言っても、仕事が休みなだけでボクの行動は日頃と何ら変わりません。
家族が見ているテレビが正月番組だっていうことぐらいで、テレビを全く見ないボクには、お正月気分なんて0(ゼロ)です(^^ゞ。

 朝、自然に目が覚めるまで寝て、朝食前に15kmジョギングしました。
元日だというのに、他になんぞすることないんか?っていう感じですけどないんです(^^ゞ。
昨夜、缶ビール1本と梅酒を少し飲んだらかなり浮腫んでしまって、重い体でヨタヨタ走りました。
初日の出ではないけど、初朝日です(^^ゞ。

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良い天気でした。

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昨日届いたばっかりの、アシックスのゲルインフィニィで走ってみました。
片方216gと、安い割には軽量です。

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もう少しソフトな着地感を期待していたんだけど、あんまりソフトじゃないかな。
これならナイキのスピードライバルの方がソフトでいいかな。
まっ、使えないことはないので、スピードライバルと交互に使おうと思いますが、2足目を買うことはないかな。

 遅めの朝食は、自分で餅を焼いてインスタント味噌汁に入れて食べて(^^ゞ、3本ローラーを昨日より5分だけ長く105分回しました。
身体に気付かれないように、こっそりちょっとづつちょっとづつ長くしていく作戦です(爆)。
いきなり2時間とか3時間とかはしんどいもんね~(^^ゞ。

元日というのに、他にすることないんかえ?っていう感じですけど、ないんです、ほっといてください(^^ゞ。

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 夕方、お決まりのジョグ15km(^^ゞ。

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 今日から新しいトレーニングノートです。

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 初お灸です(^^ゞ。

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初寝グセです(爆)。

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最後に、元日らしいことを一つ書いておきます。
『一年の計は元旦にあり』なんて言いますからね。
2018年最大の目標は、宮古島トライアスロンを自己最高位でフィニッシュすること。
他の大会も全て大切な大会ではあるけれど、ボクにとって宮古島は一番成績に拘りたい大会です。
シーズン最初の、一番良いコンディションで臨める大会でもあるしね。
どうしてかな?『刷り込み』の一つかなぁなんて思っているんですけど、初めて出場したロングのトライアスロン大会が2014年の宮古島だったせいだと思うんですけど、一番燃える大会が宮古島なんですよね。
『宮古島でサクラサク』を絶対達成するために、オレはやるで!



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by piyopiyodesu | 2018-01-01 19:36 | Comments(0)  

持久力が向上しているかも?

 やった~、ブログの順位が上がった~(^^ゞ。
ブログの順位なんて全然気にしないので何位でもエエのですが、全く更新のないブログより下にいるのはおもしろくないので、嬉しいです(^^ゞ。
ポチっとしてくださった皆さん、ありがとうございま~す。

ハゼドンさん、いろいろ事情はあるのでしょうが、みんな、ハゼドンさんが何か面白いことを書いてくれるのを待ってます、何か書いてほしいなぁ~(^^ゞ。


 12月25日月曜日、昨日より筋肉痛がやや強いです(^^ゞ。
フルマラソンを走った後は、筋肉の超回復に72時間ぐらいはかかるだろうということで、いつも三日間はトレーニングを休むようにしているので、今日の昼ジョグは休みました。
明日も休んで、水曜日からゆ~っくりジョギングを再開しようかなぁって思っています。


 さて、何度も書いていますが、ボクの日頃のランニングトレーニングは、福澤先生のこのメニュー↓を参考にしています。
サブ3を狙っているわけではありませんが、サブ3.5は既に何度も達成しているので、このメニューを参考にしています。

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月、火、水、金曜日は、昼休みにできるだけ毎日10kmほどジョギングしています。
その日の昼休みの長さによって、8kmしか走れない日もあれば12km走れる日もありますが、だいたい10kmは走れています。
ペースは先生の指示よりやや遅いことが多いですが、ほぼ6'00ペースです。

木曜日が休みなので、水曜日のビルドアップ走を木曜日にしています。
丸一日休みなのに、10kmビルドアップ走だけでは足らないと思って、アクティブレストと脂肪燃焼目的に、朝食前に10~15kmのジョギングを追加しているのと、一応トライアスリートなので(^^ゞ、バイクもやらなきゃってことで、3本ローラー1時間も追加しています。
ビルドアップも、10kmじゃ足らんやろと思って、先生の許可も得ず(^^ゞ、勝手に15kmにしているし、5'30→4'30という指示だけど、スロースタートな分、最後は全力まで上げて終わっています。
全力って言っても大したことないんですけどね、4'20ぐらいまでしか上げられません。

土曜日は、仕事が早く終わるので、平日よりは少し長く15kmほどジョギングしています。

そして日曜日は、だいたい木曜日と同じメニューです。
先生は、日曜日のビルドアップ走は5'00→4'00まで上げるように指示されているのですが、この4'00というのが今のボクにはどうしてもできないんですよね。
インターバルで1kmだけ全力で走るなら、ギリギリ3分台で走れるかもしれないけど、ビルドアップとは言え14km走ってきて最後の1kmを4'00なんて今のボクには絶対無理(>_<)。

朝食前のジョギングと3本ローラー1時間をやってなかったとしても、かなり厳しいと思われます。

コイツは長々と何を言いたいのだ?と思われたと思いますが、この4'00が走れるようになると一皮ズル剥けて大人の仲間入りができるのかなぁっていう気がするんですよね(^^ゞ。
一つ上のレベルに上がれるんじゃないか?っていう気がするんですよ。

5'00より速いペースで走る距離なんて週に2度のビルドアップ走の最後の5kmぐらいで、足してもせいぜい10kmあるかないかで、その中でも目標レースペース以上のペースで走る距離なんてほんの数kmなのに、それでも神戸、加古川と自己ベストが更新できたのがなんだか不思議な感じです。

神戸でも加古川でも同じ感覚があったのですが、スタート直後からかなり苦しくて、このペースで走り続けていたら、30km過ぎで大失速するかもしれないから、ちょっとペースを落とした方がいいんじゃないか?落とそうか?落とそうか?って思いつつも、苦しいのは苦しいんだけど、なんとかそのペースを維持できたのに自分でもちょっと驚きました。
加古川では36kmから失速したけどね、あれは風のせいです、オレが悪いんじゃない(^^ゞ。

オレの持久力はもしかしたら1年前よりちょっと上がってるのかも?っていう気がしました。

と言うことで、世界遺産姫路城マラソンが楽しみでやんす(爆)。
こんなこと書いてて姫路で大失敗レースだったりしたら・・・・それもまたおもろいやんね(^^ゞ。
人生、順風満帆も悪くはないけど、時々コケル方がおもしろいよね(^^ゞ。
コケまくってるけど(^^ゞ。
ホドホドにコケルぐらいで、大ゴケは勘弁してほしいけどね(^^ゞ。
人生山あり谷ありがおもしろいのだ!


 サンタさんからのプレゼントです↓(爆)。
珍しくイオンで白菜が安かったです。
今、白菜はやや高値で安定しているので、このサイズで195円(税抜き)なら安い方です(^^ゞ。
毎晩食べている進化鍋に、高い白菜の代わりに安く買えたキャベツを入れていましたが、これでしばらくは白菜鍋が食べられます。
キャベツで不満はないんですけどね(^^ゞ。

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業務スーパーで、賞味期限が今日までの低脂肪乳が半額(^^ゞ。
冷蔵庫保管だから4~5日ぐらい過ぎても全然気にしないので、ラッキ~(^^ゞ。
サンタさん、ありがとう~って、何十円の差なんですけどね(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2017-12-26 07:59 | Comments(2)  

アクティブレストゴミ拾い(^^ゞ

 宮古島トライアスロンの当選が取り消されないように、22日の仕事帰りにエントリー料を入金しました(^^ゞ。
これで一安心です。

 12月24日日曜日、筋肉痛はどこも大したことなくて階段の昇降も全く問題なくできて、すぐにでもジョギングできそうな感じだったのですが、休むべき時には休むべし!と思って、走らずにおとなしくしておきました。
しかし、ずっと家にいるのも息が詰まるので、気温も高かったし、アクティブレストとしてママチャリでマラソンコースのゴミ拾いをしてきました。

ゴミ拾いは、日頃から河川敷をランニングする時にはたいていしていますが、ウチまで数百mぐらいのところで走り終えて、整理運動として歩いて帰りながら拾うので、いつもほぼ同じ場所ばかりで拾うことになるんですね。
それでも、ゴミをポイ捨てする人は後を絶ちませんから、いつもそこそこの量のゴミを拾うことになるのですが、今日はチャリで少し範囲を広げて拾ってみました。

量は少ないけど、かなりの数を拾いましたよ。
マラソンランナーが落としたと思われるジェルの切れ端もたくさん落ちていました。

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拾っている時に、ゴミ袋と火バサミを持ってゴミ拾いしながらジョギングしている30代前半ぐらいの男性とすれ違いました。
きっと加古川マラソンを走った人だろうと思って嬉しくて話しかけてみたら、やっぱりそうでした。
加古川市の隣の播磨町の方でした。
ボクは子供の頃から絶対にポイ捨てをしない良い子でしたが、ゴミ拾いには無関心でした。
ゴミ拾いが趣味の一つに加わったのはここ数年のことです。
彼はまだ若いのに立派です。
たまに、ゴミ拾いしているボクより年配の方は見かけることがあるけど、若い人がゴミ拾いしているなんて初めて見ました。
嬉しくなっちゃった(^^ゞ。

またエパデールのゴミがたくさん落ちてました。
やっぱり張り込みして犯人を突き止めて、七年殺しせなアカンな(^^ゞ。

神戸新聞に、加古川マラソンの記事が載っていました。

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 全然関係ないですが、抱き枕は枕の部分が少し分厚くて首に負担がかかるので、中の綿を少し抜いてみました。
カバーを外して洗濯できるように長いファスナー付きです。

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中の本体にも枕部分に短いけどファスナーがあって、中のアクリル製の綿の量が調整できるようになっています。

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抜いた綿は、また必要になることがあるかもしれないので、捨てずに取っておきます。

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枕の高さが少し低くなって、昨夜は首の違和感を感じることなく眠れました。



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by piyopiyodesu | 2017-12-25 08:30 | Comments(0)  

加古川マラソン二日前

 12月21日木曜日、いよいよ加古川マラソンの二日前になりました。
いつものように朝食前に軽~く6kmだけジョギングしました。
↓河川敷の舗装路がマラソンコースの15km地点の近くで、ウチからここまでジョグで2~3分です。

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 朝食後の3本ローラーは休みました。
ちょっと回しておくのがいいか?休む方がいいか?と迷ったのですが、迷ったら楽な方を選ぶことにしています(^^ゞ。

 その後は、することないので掃除機をかけて、久しぶりにポルシェに乗りました(^^ゞ。
と言っても、行くとこないのでフロッシュまで(^^ゞ。
近過ぎるのでちょっとだけ遠回りしたりして(^^ゞ。

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RSは軽量化のためにドアの内張りは簡素です。
普通のカレラには、ドアポケット付きの大きな肘置きが付いてます。
スピーカーのカバーは付いていますが、スピーカーは外してあります。

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買った時には一応CDコンポが着いていたのですが、車内騒音が著しく、とてもミュージックを楽しめるような環境ではないので、すぐに外しました(^^ゞ。
空冷6気筒ボクサーサウンドが何より心地良いミュージックです(^^ゞ。

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ドアオープナーはこの赤いナイロン紐の下側を引っ張ります(^^ゞ。
初めて乗った人は、100%開け方がわかりません(^^ゞ。

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給油口のオープナーはこのワイヤーのループです(^^ゞ。
軽量化が徹底してあります。
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 夕方にも6kmジョギングしました。
加古川マラソンの準備がかなりできていました。

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受付はなく、レースナンバーやシューズに付ける計測チップは事前に送られているので、ランシャツにレースナンバーを、ランシューズに計測チップを付けました。
明日は早く寝られるように、今日のうちに準備を終えました。

2年前の加古川マラソンで記録した自己ベストを少しでも超えることができたら嬉しいんですけど、ゆるいトレーニングしかしてないから、神戸マラソンに続く二匹目のドジョウはいるかなぁ?いないかなぁ?っていう感じで、楽しみではあります。
さて、どうなるでしょうね~(^^ゞ。



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by piyopiyodesu | 2017-12-21 18:36 | Comments(0)  

加古川マラソン三日前

 12月20日水曜日、加古川マラソンの三日前です。
加古川マラソンは毎年天皇誕生日に開催されるので、何曜日になるかは年によって違うんですね。
今年は土曜日です。

2019年は新しい天皇に代わるので、たしか天皇誕生日という祝日がないんですよね?
加古川マラソンはいつになるんやろ?って、今からそんな心配してもしょうがないですよね(^^ゞ。
まっ、日曜日かな(^^ゞ。

 神戸マラソンの完走証を印刷できるようになってから放置していましたが、やっと印刷しました。

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5kmごとのペースのグラフです。
25kmからちょっと落ちかけた(落ちてる(^^ゞ)けど、自分よりちょっと速い選手を追いかけたことで盛り返すことができました。
35kmからの落ち込みは、ポートアイランドに渡るために神戸大橋の長い上り坂があったから致し方ありませんね。

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 昨日も今日も、昼休みに6kmジョギングしました。
体重は、飲み食いしたら増えて、出したら減って(^^ゞを繰り返しながら、少しづつ少しづつ減ってきていると思います。
体脂肪率は、時々7%台とか12%台のイレギュラー的な数値のこともありますが、だいたい9%台を維持しています。

過去には、マラソン大会の2、3日前まではいい感じで減量できていたのに、二日前からカーボローディングし過ぎて(早い話が反動で食い過ぎて(>_<))一気に元に戻るという失敗を何度も経験しているので、今回は慎重に慎重に(^^ゞ、もう一つオマケに慎重にいきます(^^ゞ。

ロングトライアスロンでは、運動強度は低いとは言え12時間以上動き続けることを何度も経験しているのだから、僅か3時間半ほどで終わるマラソンを走るのに、大袈裟なカーボローディングなんていらんのちゃうか?って思うようになっています。
前日と当日朝に少し多めの糖質を摂取するだけで十分なんじゃないか?って思うので、明日も明後日も食べ過ぎないように注意するつもりです。


 今日のお買い得品です(^^ゞ。
1kgで895円が2割引きでした。
これね、好きなんです(^^ゞ、毎日食べても飽きません(^^ゞ。
賞味期限が明日なので明日になれば半額になるだろうと思うのですが、明日は買いに来れないのと、二つしかなかったので明日までに売れてしまったらどうしようもないので、買える時に買っておきました(^^ゞ。

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 イオンのスポーツドリンクパウダーが、10袋入り537円が198円に、5袋入り289円が99円になっていたので、それぞれ3箱づつ買い占めました(^^ゞ。
今日は20日なので、さらに5%引きでした(^^ゞ。←急がない物はできるだけ5%引きの日に買うことにしています(^^ゞ

賞味期限が来年3月で、先月までは298円と148円ぐらいだったのが、今月に入ってさらに値下げされまして、もう少し待てばさらに半額になるのではないか?と思って待っていたのですが(その値段で買ったことがあるので)、ワゴンにたくさんあったのが残り少なくなってきたので、無くなってしまう前に買いだ!ということで、ゲットしました。
一袋が1L分(ボクはもっと薄く作るから1.5Lぐらい作れるけど)で20円以下だもんね、安いよね~(^^ゞ。

まだウチに在庫が90袋ぐらいあるんですけどね、ランでもバイクでも飲むし、賞味期限なんて少々過ぎても全く気にしないから無駄にはなりません(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2017-12-20 16:30 | Comments(0)  

2018年のトレーニングダイアリー


 トレーニングを記録するのに、今年はLUMINAのトレーニングダイアリーを使っています。

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もう忘れちゃったけど、2016年に年間購読を申し込んでコレ↑をもらったのだけど、その後、月刊から季刊に変わるとかなんとかで、年間購読の件は返金されて白紙に戻って、それ以来買っていません(^^ゞ。

たまに参考になる記事もあるにはあったけど、惰性で買ってただけで、1,000円の価値があったか?っていうと微妙な雑誌でしたね。

バカボンさんのブログを読んで、オレも来年のトレーニングダイアリーを作らなきゃ!って思い出させていただきました(^^ゞ。
ありがとうございます。

チマチマ線描いてます(^^ゞ。
2016年も自作ノートだったので慣れたモンです(^^ゞ。
自作には違いないけど、ほとんどLUMINAの模倣なんですけどね。
できるだけシンプルに(手抜きに(^^ゞ)。
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泳がないからスイムの欄はなくそうか?って思ったんだけど(爆)、さすがにそれは自称トライアスリートとしてはイカンかのぅと思って残しました(^^ゞ。
まっ、一日に2回走る日がちょこちょこあるからね、スイム欄に書くとしよう。

ランの枠を一番横に広く、そして木、土、日曜日は縦にも広くとりました。
な~んも考えていないように見えても、それぐらいの工夫はするのです(^^ゞ。


 さて、今日は夕方に10kmジョグ。
木曜の乗馬の筋肉痛が、昨日より今日の方が強かった(>_<)。
加古川マラソンまでまだ一週間あるから、それまでには回復するかな。
ひどい記録だったら、乗馬トレッキングしたせいにしよう(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2017-12-16 20:50 | Comments(0)  

遂に一ケタ!

 オムロンの古い体脂肪率測定機能付き体重計なので、数値の信憑性には疑問符が付きますが、毎日同じ条件で測定を続けているとおおよその傾向はわかりますね。
ついに一ケタ。

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体重と同時に体脂肪率も測りたい時は、コードで繋がったこのT字型のハンドルを両手で持つんですけど、そうするとコレの分だけ体重が重く出ますよね。
持たずに測る時と持って測る時の差が、200gだったり400gだったりするので、エエ加減なヤツだ!っていつも思ってます(^^ゞ。
さらに、このハンドルは螺旋状のコードで本体と繋がっているので、下から引っ張られているわけで、その分僅かだけど体重が重めに出るハズですよね?
まっ、そんな些細なことはどうでもエエですね(^^ゞ。

 加古川マラソンまでにあと1~2kg落としたいところだけど、2kgは厳しいかなぁ、1kgはなんとかなるんちゃうかなぁって思ってます。
気合いだ気合い!

起きている時間の8割ぐらいは空腹状態ですが、身体がスカスカっていう感じはなくて元気です(^^ゞ。
ニンニクが効いてるのかな(^^ゞ。

体重は、飲んだり食べたり出したり浮腫んだりで、ボクなんか一日で1~2kgぐらいすぐ変動するから、体脂肪がどれぐらい減ったか?なんてある程度の長期間で評価しないとわかりにくいですよね。

摂取カロリー < 消費カロリー の生活を続けて、例えば一日で450kカロリーのマイナスを全て体脂肪で賄ったとしても、体脂肪1gで9kカロリーだから、体脂肪は50gしか減らないってことですもんね。
気長な話ですよね~(^^ゞ。

 
 さて、今日の昼休みもジョギング8km。
継続は力なり!
走り始めは寒かったけど、すぐにウィンドブレーカーの前ファスナーを半分開けるぐらいに暑くなって、気持ち良く走れました。

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 本日のお買い得品です(^^ゞ。
りんご2個、柿14個、みかん13個で250円(^^ゞ。
りんごとみかんは頂き物がまだたくさんあるんだけど、柿を食べたくなって買っちゃいました(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2017-12-13 16:15 | Comments(8)  

明日は大歩危ダウンリバー

 11月4日土曜日、3時ごろに帰宅して、ちょっと休憩してから走りに出ました。
明日は、四国吉野川の大歩危渓谷をカヤックで川下りしに行くことになり、走れないから、その分しっかりビルドアップで15km走りました。
昨日はポカポカ暖かかったのに、今日は強い風が吹いてちょっと肌寒かったけど、走っていればちょうどいいぐらいで気持ち良く走れました。

ぼちぼち19日の神戸マラソンの2週間前だから、来週からはランニングの距離を徐々に短くして疲労を抜いていく予定です。
9日には奈良県の友人と二人でビワイチ(琵琶湖一周約190kmぐらいだったっけ?)する予定ですし、12日には『いなちくロングライド』っていうサイクリングイベントに参加する予定です。
たしか去年から始まって、初めて参加するイベントなんですけど、何キロ走るんだろう?ってチェックしたら91kmでした(^^ゞ。
ロングじゃないやん、ミドルライドぐらいやね(^^ゞ。

ランニングを減らす分、消費カロリーが減って体重が増えないように気をつけないといけないから、ちょうどいいかな。

 結局新しい(中古だけど)カヤック、プリヨンのカーブに一度も乗らないまま大歩危下りすることになってしまった(^^ゞ。
まぁ、なんとかなるでしょう(^^ゞ。
地元四国の昔のカヤック仲間の皆さんと、ラピス大歩危に10時集合です。
昔の知ってるカヤック仲間と何人会えるかな?
楽しみです(^^ゞ。

今夜はクラプトンを聴きながら。



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by piyopiyodesu | 2017-11-04 20:37 | Comments(2)  

続・栗拾いサイクリング

 佐渡国際トライアスロン大会の完走証が届きました。
素晴らしい大会でした。
楽しくもあり苦しくもあり、自分なりに精一杯やれたので、今年は佐渡ロスは無いです(^^ゞ。
きっと来年もエントリーすると思います。
来年は9月2日になるのかな、今から楽しみです(^^ゞ。

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昨年はなかったと思うんですけど、こんな冊子も一緒に届きました。

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 さて、昨日(5日)は朝ランの後で、新しい(中古だけど(^^ゞ)カヤックに慣れておこうと思って、月曜日の雨で少し増水している近くの加古川に行きました。
ここは、数年に一度あるかないかぐらいの大雨で大増水すると、大きなウェーブができる場所で、カヤックが一番の趣味だったころは、台風が近づいて来ようものならワクワクして、「雨降れ雨降れ!」って雨乞いしたものです(^^ゞ。


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ところが、カヤックを担いで川まで下りて、浅いところで乗ったまではよかったのですが、カヤック内に水が入らないようにするスプレースカートっていう装備がニューカヤックに合わないことが判明(>_<)。
強力なゴムでカヤックの枠にはめるのですが、枠が大きくて思い切りゴムを引っ張ってもどうしてもはめることができず、乗れませんでした(爆)。
腕がワナワナ震えるぐらい頑張ったんですけど、どうしてもはめられませんでした。

カヤックのメーカーによって、枠の大きさが微妙に違うんですね。
少々きつくてもはまらないことはないだろうと楽観していたのだけど、カヤックを買った時に確認するべきでした(^^ゞ。
でもまぁ、いきなり四国吉野川まで行ってから気付くよりはまだ良かったと前向きに考えます(^^ゞ。
早く買わなきゃ(^^ゞ。

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しょうがないので、栗拾いサイクリングに出かけました(^^ゞ。
これらを踏んづけて栗を取り出すと・・・・・
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こうなる(^^ゞ。

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ロングのツール缶が栗で一杯(^^ゞ。
サドルバッグとトップチューブバッグもほぼ一杯(^^ゞ。

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1kgちょっとありました。

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 その後、高校の同級生とのミニ同窓会のために大阪まで出かけました。
年に1~2回やってるいつも同じメンバーのこの同窓会、前回は昨年の夏でした。
その時は、二軒目に行った小さなバーの店長の態度が気に入らなくて、怒って先に帰ったのでしたね(^^ゞ。
昨年末にも誘われたのですが、禁煙席でなかったので出席を拒否しました(^^ゞ。

昨夜はタバコ嫌いなボクのために、北新地の完全禁煙のお店を予約してくれていました。
減量中なので、ビールを小さめのグラスに二杯飲んで、あとは水を飲んでました。
もう一軒行こうってことになって、メンバーの一人が馴染みのスナックに行きました。

「空いてる?悪いけどタバコ吸う客がいたら帰るよ。」

って電話してました。
行ってみたら他に客はいなかったんだけど、店に染み付いたタバコ臭が気になったので、

「悪いけど臭いから帰るわ。」

って言ってすぐに帰りました(^^ゞ。
直接副流煙を吸わなくても、家具や服や壁紙等に染み付いたタバコの成分を吸い込む三次喫煙による健康被害も報告されていますもんね。

わざわざ安くないお金を払ってくっさい店で飲食する気にはならへんな~。
ウンコ臭い場所で食事するのと一緒やんな~。
ウンコの方が毒性が無い分、まだマシかもな~、絶対イヤやけど(^^ゞ。

いろいろと付き合いで我慢が必要な場面もあるのでしょうが、オレはその辺は妥協せぇへんな。
休みの日に夕方から大阪まで出かけるのも面倒だし、2年に一回ぐらいでええな(^^ゞ。
トライアスロンやマラソンをしているヤツらじゃないから、話が合わへんし~(^^ゞ。 ←それを言っちゃぁおしめぇよ(^^ゞ



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by piyopiyodesu | 2017-10-06 12:11 | Comments(4)  

大会前日

 米子市の皆生温泉に来ました。
バスでバイクコースの下見に行きます。
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受付選手登録を済ませました。

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ボチボチ更新するつもりです。
ポチっとしていただけたらたいへん嬉しいです。
よろしくお願いします。


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by piyopiyodesu | 2017-07-15 10:02 | Comments(2)