えらいこっちゃ!

 5月25日金曜日、ぼちぼち福江島にバイクを送る手配をしようと思って、西濃運輸のカンガルーイベント便のページを開いたら、既に受付終了していた(>_<)。

え~、そんなことってあるんや!
大失敗!

まぁ、しょうがないな、エエ勉強になった(^^ゞ。
しょうがないので、すぐさまアマゾンでオーストリッチのパッド付の輪行バッグOS-500をポチリました。
面倒だけど、バイクは自分で持っていきます(^^ゞ。

神戸空港ー長崎空港間のスカイマーク便はエエとして、長崎空港→福江つばき空港の小型プロペラ機にはバイクを積んでもらえないので、フェリーに変更します。
キャンセル料がかかるけど、背に腹は代えられぬ(^^ゞ。

帰りのジェットフォイルにも積んでもらえないので、朝一のフェリーで帰ることにします(^^ゞ。
閉会式には出られないし、さよならパーティーで無料の料理が食べられないのが何よりも残念だけど、背に腹は代えられぬ(^^ゞ。

これで何とかなるかな?

まぬけ~(^^ゞ。
だけど、安いという点では、この方法が一番安いでしょうね。
OS-500は佐渡でも宮古島でも繰り返し使えるしね、面倒だけど(^^ゞ。

 朝ジョグ12km、昼ジョグ11km走りました。
昼は暑かったけど、冷感タオルをびちょびちょに濡らしてあまり絞らずに首に巻いて、さらにバイク用の手袋を着けて濡らして走ったらスースーして涼しく走れました。
手は表面積が大きいから、良いラジエーターになりますね。
だけど、昼休みに外を走られるのは、いつまでかな~(^^ゞ。



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# by piyopiyodesu | 2018-05-25 17:28 | バラモンキング | Comments(0)  

たくさん走るとエエことあるかな

 5月24日木曜日、自然に目が覚めるまで寝ていたら、7時間睡眠で7:00に目覚めたので、それから朝ジョグ15km走りました。
その後は休みの日のルーティーン、3本ローラーを2時間やって、涼しくなるのを待ってる間にヘアーサロンで髪を切って(^-^;、5時半頃からビルドアップで15km走りました。

今月のランニング距離が500kmを超えました。
次の日曜日は『ツール・ド・大山』に参加するのでランニングはできないけど、600kmは超えそうです。
たくさん走りゃエエってもんでもないだろうけど、何かエエことあるといいね(^-^;。
バラモンキングのランは宮古島より速く、3時間45分を切りたいと思っているんだけど、どうなることやら。

 最近、野菜と果物を食べる量を減らしているので、大ちゃんの回数が減ってきていて、朝ジョグと昼ジョグの途中でウ●コが出ない日が増えたので、走れる距離が1kmづつぐらい長くなりました(^-^;。
エエことや。


 先日の大歩危ダウンリバーで、Kさんが撮ってくれた写真を載せます。

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 和歌山県湯浅町からカラマンダリンっていう初めて聞く名前のミカンを10kgいただきました。
種が多いけど、手で簡単に皮が剥けて甘くて美味しいです。

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ニャンコ(^^;。

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# by piyopiyodesu | 2018-05-24 22:06 | トレーニング | Comments(0)  

バラキン4週間前

 バラモンキングの4週間前になりました。
普通なら、あと2週間、トレーニングの強度を上げてしっかり追い込んで、直前の2週間はテーパリングで疲労を抜く・・・・っていうところでしょうが、ボクはテーパリングはするけど、強度を上げるようなことはしません(^^ゞ。
いつもやってることをそのまま継続するだけです。

『何も足さない、何も引かない、サントリー山崎』みたいなトレーニングなのです(^^ゞ。

オレだけかもしれないけど、50超えるとね、疲労が溜まっちゃうとね、2週間じゃ抜けヘンのよなぁ(^^ゞ。
一晩寝るだけで元気ハツラツオロナミンC!だった頃が懐かしい(^^ゞ。

月、火、水、金曜日は、朝ジョグ約10km、昼ジョグ約10km。
土曜日は、朝ジョグ約10km、夕方ジョグ12~15km。
木、日曜日は、朝ジョグ12~15km、3本ローラー2時間、夕方ビルドアップラン15km。

とまぁ、今まで通りのメニューですね。
2種目しかありませんね、何か一つ大切なモノを忘れているような気がしないでもないですが、それでエエのです(^^ゞ。
スイムはね、テーパー期にもしかしたら暇つぶしにプールへ行くかもしれないけど、塩素の臭いと高湿度でムッとした感じが嫌いなので、たぶん行かないかな(^^ゞ。
でもね、宮古島のスイムの2周目でちょっと気づいたことがあって、そこから少しスピードアップできたような気がするんですよ。
追い潮だったのかもしれないけど(>_<)。
だから、バラキンのスイムは結構速く泳げるんじゃないか?って思うんだけど、そんなに甘くはないよね(^^;。

ロングトライアスロンのランは、5'20~5'30ペースで走れたら十分なので(十分過ぎる)、ゾーン5まで追い込んでトレーニングする必要はないような気がしています。
福澤先生の教えを守ってゆっくり長くを基本に、週に1度か2度だけ、しかもビルドアップランの最後の2~3kmだけゾーン5に入るか入らないかっていうぐらいの強度がボクには合っているようです。

ボクにとってロングトライアスロンは、日常のトレーニングの延長線だと思っています。
どういう結末が待っているのか?今からワクワクします(^^ゞ。
宮古島の『寄せて上げるブラ作戦』は狙いは悪くなかったけど、失敗に終わったので、バラモンキングではバイクをもうちょっと頑張ってみようと思っています(^^ゞ。
思ってはいますが、どうなることやら(^^ゞ。

 久し振りに、本日のお買い得品です(^^ゞ。

大好きなブロッコリーが1個40円(^^ゞ。
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夏みかんはちょっと捨てる部分がありそうだけど、これで250円。

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これも250円(^^ゞ。
ふるさと納税でいただいた甘夏みかんが無くなって、今はフルーツを切らしているので、こういうのは有難いのだ(^^ゞ。

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ゴーヤの芽が伸びてきました。
手前と奥はもしかしてアサガオかな?
はっきりしたら引っこ抜きます(^^ゞ。

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# by piyopiyodesu | 2018-05-22 21:55 | バラモンキング | Comments(0)  

川遊び

 19日の土曜日は訳あって臨時で仕事を休んで、朝ジョグ12km、3本ローラー2時間、夕方ビルドアップラン15km+ジョグ1kmで16km走りました。
これで5月のランニング距離が400kmを超えて、一日20kmを維持できているので、20日は川遊びしてきました(^^ゞ。

 5:20に起きて、お餅を3個焼いて食べて(^^ゞ、ちょっと早めに6時前には家を出ました。
山陽道、瀬戸中央道と走って、瀬戸大橋を渡って、坂出ICで下りて、香川県坂出市の『よしや』で美味しいさぬきうどんを食べました。

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よしやは、先月Iさんと二人で大歩危に行った時に、初めて連れて行ってもらったお店です。
たいていのうどん屋さんにはメニューに『小』と『大』があって、それぞれ1玉と2玉ですが、よしやは『小』『中』『大』とあって、それぞれ1玉、2玉、3玉です。
『大』を注文すると必ず、3玉だけどエエのか?って確認されるんです(^^ゞ。

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ボクはこういうサイドメニューは滅多に食べません、うどんだけの直球勝負です(^^ゞ。
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ボクが注文する順番が回ってきました。

「しょうゆうどんの『大』をお願いします。」

「当店の『大』は3玉ですが、よろしいですか?」

「あ~、はいはい、わかりました。それと、冷たいぶっかけの『大』もお願いします(^^ゞ。」

この注文を聞いた瞬間、店員さんの顔に、驚きでもない呆れでもない喜びでもない、何と表現したらいいのか適当な言葉が思い浮かびませんが、ある表情が浮かびました。
一瞬だけどたしかに表情が変化したのを見逃しませんでした。
『こいつ、人の話を聞いとるんか?大は3玉やって言うてるやろ!6玉食えるんか!(なぜか関西弁(^^ゞ)』
っていう険悪な感じじゃなくって、
『あ~、この客は食う客やな!余計な心配は無用やな。』
と悟ったような半分安心の表情だったかな(^^ゞ。

うひゃ~、美味そうじゃ~(^^ゞ。
うどんは何でも好きだけど、讃岐うどんが最高やね(^^ゞ。
またうどんサイクリングせなアカンなぁ(^^ゞ。
佐渡が終わったらやるかな(^^ゞ。

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麺だけもらって、テーブルのしょうゆをかけて食べるしょうゆうどん。
ネギと天かすは自分で好きなだけとります。

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冷たい(常温です)ぶっかけうどん。

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たいへん美味しゅうございました(^^ゞ。
『大』をもう一杯ぐらいなら食えるけど、味わって美味しく余裕で食べられるのは6玉までかな(^^ゞ。
注文の列に並んでいた人たちがジロジロ見てましたが、『大』を二つ食う客って珍しいのかな?

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 さて、四国吉野川の大歩危渓谷をカヤックで川下りしました。
高知県大豊町のJR土讃線の豊永駅近くの河原からスタートするのが定番です。

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大阪の中学校から修学旅行でラフティングしに来ていて、たくさんのラフトと途中まで一緒でした。
写真の倍以上のラフトがいました。


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美しい川、綺麗な水、緑の山々、青い空、あ~幸せ~な一日を過ごしましたよ。

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ボクが初めてこの川を下った25年ぐらい前には、既にあった洪水で流されてきた車(^^ゞ。
完全に朽ち果ててなくなるまでにはまだ100年ぐらいかかるかもね。

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ロングジョンタイプのウェットスーツを着ているとは言え、まだ冷たい川に飛び込んではしゃぐ中学生たち。

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いつもは静かな川面に、歓声が響き渡っていました。

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電線も電柱もコンクリートも民家の一軒さえも、人工物が一切視界内に入らない場所。

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三段の瀬の最後にあるホールで遊ぶ。

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見てたら、ラフトは全てホールを避けて安全なコースを下っていました。
これぐらいのホールでも、うまくはまればラフトは簡単に転覆するので、中学生に万一ケガさせたらマズイということで、おそらくガイドさん同士で申し合わせたのでしょう。
下流に危険な岩や流れがない場所では、時にはわざと転覆させて客にスリルを体験させて喜ばせるのもガイドの仕事だし、危険な場所では絶対転覆したり客を落としたりしないように舵取りしてラフトを操るのもガイドの仕事で、腕の見せ所です。

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国境の瀬の下で昼食を食べて休憩しました。
ボクはいつもの玄米ご飯のおにぎり1合分食べました(^^;。

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帰りは山下うどんに間に合いました。

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しょうゆうどんの大ですが、ここの大は2玉なので、ぜ~んぜん物足りません。
もう一杯食うか?って迷ったけど、この後はもう活動しないので、我慢しました。
大根おろし器とぶとい大根がでてきて、自分で好きなだけ大根おろしを作ってかけて食べるのがこの店のしょうゆうどんの特徴だったのに、少量の大根おろしが別の器に入れられて付いてくる普通のしょうゆうどんに変わっていました。
美味しいからいいんだけどね(^^;。

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1,000kcalぐらいは消費したようです。
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# by piyopiyodesu | 2018-05-21 22:18 | アウトドアー | Comments(2)  

東播磨(ひがしはりま)ちゃん(^^ゞ

 5月18日金曜日、昨日は夕方のビルドアップランから帰宅後に、身体が欲するままに低脂肪乳に野菜ジュース、ノーアルコールビールに自作ヨーグルトにアイスキャンディに冷水と、冷たい飲み物を飲みまくって、炭水化物もいつもより多くしっかり食べて、さらに遠征用にとってあるイミダペプチドのサプリメントを摂取して、コエンザイムQ10も300mg摂取して8時間寝たら、今朝にはなんとか元気が回復していました(^^ゞ。
今朝の朝ジョグは休みました。
昼ジョグも休んで、久し振りに完全休養日にしました。

 さて、兵庫県は五つの旧国で成り立っていて、それぞれの旧国名はこんなんです。
最大の播磨の国はさらに、西播磨(せいばん)、東播磨(とうばん)の二つに分けて呼ばれることが多いです。
北播磨っていうことも稀にあるけど、あんまり使わないかな。


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ボクが住む加古川市、その西隣の高砂市、東隣の明石市、稲美町、播磨町の三市二町が東播磨と呼ばれる地域なのですが、世界遺産姫路城がある姫路市と、県庁所在地で観光名所が多くある神戸市に比べると、コレといったインパクトのある名物も観光名所もないので、東播磨県民局が自虐的なPRビデオを作ってYou Tubeで配信したのが話題になっています。(いましただな(^^ゞ)

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あまりに自虐的な内容に、明石市長が「明石市は加古川市や高砂市とは違う、動画から明石市の部分を削除しろ。」と苦情を申し立てたことで、一時配信停止になり、その後、加古川市長が反論して、配信再開されて現在に至っています。
隣の市長同士でもめるなよな(^^ゞ。



もめたことも全て注目を集めるための計算ずくのヤラセじゃないのか?っていう気もしないでもないけど、こんなビデオです(^^ゞ。
最後に高御位山(たかみくらやま)が出てくるのが笑える(^^ゞ。


 


加古川市のPRビデオもあります。
かなり北部に偏った内容で、登場する場所は全てウチの近くです(^^ゞ。
良かったら見てね~。






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# by piyopiyodesu | 2018-05-18 12:32 | その他 | Comments(0)  

疲れました(>_<)

 昨日、16日は、朝ジョグ10km、昼ジョグ12km走りました。
仕事が休みの今日は、アラームをかけずに自然に目が覚めるまで寝て、7時間半の睡眠時間で7:00スタートで朝ジョグ12km、3本ローラー2時間、夕方ビルドアップラン13km走ってヘトヘトになりました(>_<)。
夕方のランニングは涼しくなった5時過ぎから走り始めて、今までよりも水分補給をしっかりしたつもりだったのに、しんどかったぁ(>_<)。
ビルドアップで14km+ジョグで1km走るつもりが、12km手前で大ちゃんが出そうになって慌てて洋式の仮設トイレに駆け込んだので、心臓バクバク状態からいきなり便座で停止ですから、その後はもう走る気力も体力もなくなって13kmで終了にしました。
暑くなってくると、寒い時と同じ距離は走れませんね。
長い距離を走り始めて初めて迎える夏ですから、なんか工夫しないといけませんな。

クッタクッタになってはいけないのに、クッタクッぐらいまでいってしまいました(>_<)。
明日は朝ジョグも昼ジョグも休もうと思います(>_<)。



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# by piyopiyodesu | 2018-05-17 21:42 | トレーニング | Comments(0)  

宮古島で見かけた蚊柱

 5月15日火曜日、今日も朝ジョグ10kmと昼ジョグ11km走りました。
以上(爆)。

他にな~んも書くことねぇだよ、どうするべ~(^^ゞ。

 宮古島のバイクパートで見かけたドラフティング野郎のことでも書くか(^^ゞ。

 バイクスタートしてまだ序盤、市街地を抜けて西平安名崎方面に向かって島の西側を北上中に、女子選手に抜かれた。
その女子選手にぴったりくっついて走るコバンザメ男。
そいつのドラフティングゾーンの外(後ろ)でしばらく見ていたが、間違いなく意図的なドラフティングと判断。
あ~、かっこわる~、情けないヤツ!
まだバイク始まったばっかりやのに、よりによって女子選手の尻にくっついてドラフティングするとはナンタルサンタルチア!

抜き返す時に、
「女子選手の尻にくっついて走るなんてカッコ悪いよ~、みんな見てるよ~!」
って、言ってやった。
オレもね、ランやマラソン大会で女子選手にくっついて走ることは無いとは言わんけどさ、触らなければルール違反じゃないもんね~(^^ゞ。

 バイク中盤、島の東側を東平安名崎に向かって走っていると、10台ぐらいの団子集団に抜かれた。
そんな団子状態のドラフティング集団をボクは『蚊柱』と呼んでいます。
そんな蚊柱は珍しくもないのだけど、その中の一匹がCEEPOに乗っていて、ボクを追い抜く時に、
「シーポ頑張れ!」
ってぬかしやがった。

『何がシーポ頑張れじゃ!お前に言われんでもオレは頑張っとるわい、このクソ野郎、頑張らなアカンのはお前の方やろ!ドラフティングするな、シーポ乗りの恥さらしめ!』
と腹立ったけど、大人ですからそれは言わず(^^ゞ、しばらく後ろから観察しました。
もちろん、蚊柱の最後尾の蚊のドラフティングゾーンの外(後ろ)でね。

全然ばらける気配なし。
確信的なドラフティング蚊柱集団である。
1列のドラフティングじゃなくて、蚊柱団子集団だと罪の意識が薄れるのかね?
あるいは、ドラフティングじゃないと勘違いしているのかね?
あるいは、オレだけがドラフティングしてるわけじゃないんだから、これに乗っていかなきゃ損だって思うのかね?
そんなズルいことしてストロングマンになって嬉しいのかな?
オレには理解できヘンな。

こいつら全員ランでブチ抜いてやる!と思いながら(^^ゞ、全員を抜き返した時に、
「前の選手を抜くか離れるかせなアカンよ~、ドラフティングやで~。」
と優しく言ってやりました。

蚊柱集団の方が速いからね、すぐまた抜かれたけど気が済みました(^^ゞ。

 来間大橋の復路、また蚊柱団子集団に抜かれた。
蚊柱の一匹と思われるのはイヤなので、抜かれるがままに最後尾の蚊のドラフティングゾーンの後ろについた。
その蚊柱集団を監視するように、スクーターのマーシャルが背後からやってきて、オレのすぐ右側を並走するような形になった。
向かい風だったのかな、風切り音が大きくてスクーターのエンジン音は聞こえなかった。
前方の蚊柱集団をじっと見つめるマーシャル。
エエぞエエぞ、あいつら全員ペナルティーとっちゃえ!と期待しつつマーシャルと並走していたが、一向にペナルティーをとらない。
しびれを切らして、
「あれはどう見てもドラフティングでしょう?」
ってマーシャルに話しかけたら、よく聞き取れなかったのだけど
「今××だから、後でとる。」
みたいなことを言ったような気がするんだけど・・・。

何人の選手がドラフティングペナルティーをとられたのか知りませんが、その中にはもしかしたらペナルティーをとられたことが不服で、『オレはドラフティングなんかしてないのにとられた、マーシャルはちゃんと見てるのか?』な~んてことを仲間内で言う選手がいるかもしれませんね。
しかし、宮古島のマーシャルなんてゆるいゆるい、甘い甘い、仏も仏、大仏様ですよね。
そんな大甘のマーシャルにペナルティーをとられたのなら、間違いなく、しかもかなり悪質なドラフティングをしていたのだろうとオレは思う。
まぁ、甘いのは宮古島だけじゃなくて、皆生もバラキンも佐渡も全部甘いけどね。

ドラフティングペナルティーをとられた選手は、たいへん不名誉なことだと反省して、もう止めましょうね。
2016年には、有名な某女子選手がドラフティングペナルティーをとられていましたね、上位に入らなければならないっていうプレッシャーに負けたのかな?
せっかく一生懸命頑張ったのに、自分のレースに自分で汚点を残すようなことは止めましょうね~。



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# by piyopiyodesu | 2018-05-15 22:20 | 宮古島トライアスロン | Comments(2)  

新しい調理器

 5月14日月曜日、今朝も朝ジョグ10km走りました。
ペースを決めず、7'00オーバーでゆ~っくり走り始めて、しんどくない程度に自然にペースが上がっていく感じで、ビルドアップするつもりはないけど、最後は5'40ぐらいまで上がって、終了。
5分台まで上がらないこともあるけど気にしない(^^ゞ。
ペースを気にすると朝ジョグが楽しくなくなるので、一日の始まりに1時間ほど体を動かすことの気持ち良さを楽しむ感じで走ってます(^^ゞ。

清々しい朝でした。

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 昼休みには11kmジョグしました。

 さて、新しい調理機を買いました(^^ゞ。
アイリスオーヤマの熱風オーブンです。
アマゾンで14,800円でした。

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油を使わずにフライや揚げ物ができるというのが売りです。
細かいことを言えば、油を使わないならフライじゃないし揚げ物でもなくて、それに似た食べ物っていうことになるんだろうけど、スプレーで少しだけ油を掛けることで、油の量をぐ~んと減らした美味しいフライや揚げ物になるらしいです。
まっ、うまく説明できまヘンが、そんなんです(爆)。

イミダペプチドを摂取するのに、鶏むね肉を毎日たくさん食べていますが、茹でるとイミダペプチドが茹で汁の中に溶けだしちゃうらしいです。
茹で汁は捨てずに毎晩食べている進化鍋に入れて残さず摂取しているので、無駄にはなってないんですけど、この熱風オーブンで焼くと、元々脂質の少ない鶏むね肉からさらに脂が落ちるし、イミダペプチドはしっかり残るし、茹でるよりも歯応えがあって美味しく出来上がります。
↓火が通りやすいように、細長く切った鶏むね肉を調理中(^^ゞ。
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これだけならトースターでもいいようなもんだけど、この熱風オーブンにはリクック機能というのがあって、冷めたフライや天ぷらやコロッケなんかをカリっと美味しく温め直すことができるし、かつ、油もかなり落ちるらしいです(^^ゞ。
電子レンジで温め直すとベチャっとなるのが、これだと揚げたて作り立てみたいにカリっとなるらしいです。
実はまだあんまり使ってないからよくワカランのだけど、値段の割には良い評価が多いなかなかの優れものらしいです(^^ゞ。
脂っ濃い料理が好きな嫁さんが、ズンドコズンドコ太くなってドスコイ体型に成長していくのを見かねて買ってみたんだけど、当の嫁さんは興味はあるみたいだけどあんまり使いません。
いろいろ試してみたらまた書きますね~(^^ゞ。
片付けが殆ど不要なのがベリグーです(^^ゞ。



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# by piyopiyodesu | 2018-05-14 15:50 | トレーニング | Comments(0)  

溝掃除とシャワーラン(^^ゞ

 5月13日日曜日、休みの日だけど5:30に起きて、朝ジョグ10km走りました。
もうすっかり習慣になりました。
もうちょっと寝ていたいと思う日が無いでもないですが、パブロフの犬並みに、毎朝目覚めると同時に大ちゃんが出そうになっているので、起きるしかないんです(^^ゞ。

 帰宅したら急いで朝食を食べて、8時から小雨が降る中を近所の溝掃除をしました(^^ゞ。
田舎なので、毎年田植えの準備に取り掛かる前のこの時期に、この溝の掃除に参加しないといけないんですよ。

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用事があってどうしても参加できない場合は、5,000円払えば免除してもらえます。
グランフォンド石見っていう島根県のサイクリングイベントと毎年同じ日なので、昨年までは石見の方に参加するために、4~5年続けて5,000円払って不参加だったのですが(^^ゞ、今年は石見にエントリーしなかったので、久しぶりに溝掃除にエントリーしました(^^ゞ。

あのね、石見にエントリーする前にね、「この日に溝掃除しますよ。」って連絡があればエントリーしないで空けておくのにね、毎年エントリーしてしまった後で溝掃除の日を言ってくるからね、しょうがなかったんですよ(^^ゞ。
溝掃除がイヤで不参加だったわけじゃないんですよ、わかってくださいよ(^^ゞ。
まっ、そんなことはどうでもいいですね(^^ゞ。
もう石見にはエントリーしないので、今後は毎年溝掃除にエントリーします(^^ゞ。
溝掃除の方はね、一応働いているように見えるように、だけどよ~く見てたらあんまり役に立ってないのがバレバレなんだけど、まぁ疲れないように適当にやってきました(爆)。

ウィンドブレーカー着てたけど全身ビチョビチョになったので、着替えて二度目の朝食(早めの昼食か?)を食べて3本ローラーを2時間しました。

 その後、雨が止むのを4時半まで待ったけど、全く止みそうになかったので、トレミで走るか?シャワーランするか?迷った末、外の方が気持ちいいだろうということで、緩めのビルドアップで15kmシャワーランしました。
ウィンドブレーカー着てても濡れるけど、お腹が冷えるとすぐにゲーリー君がやってくる体質なので、冷え過ぎないようにね(^^ゞ。
モンベルの撥水性の高いノッポさんみたいなハットを被れば、雨はあんまり気にならずに気持ち良く走れました。

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朝夕合わせて25km、今日もよく走りました(^^ゞ。
今月のランニング距離が289.58kmになりました。
エエ感じ!

 ゴーヤの種が幾つか発芽してました!(^^)!。

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# by piyopiyodesu | 2018-05-13 20:12 | トレーニング | Comments(0)  

粉飴もらっちゃった(^^ゞ

 2年ぐらい前から、トライアスロン大会の参加賞に粉飴が入っていたり、会場で無料で配っていたりすることが多くなって、たくさん出るボクは、あちこちの大会でいただけるものだから、もう長いこと買わずに済んでいます(^^ゞ。
昨年は皆生でも佐渡でも湯原でも、今年は宮古島でもタダの粉飴をいただきました。
昨年の皆生では500g入りの袋がゴミ箱に捨ててあるのを偶然見つけて拾って帰りました(爆)。
あ~、もったいない、あ~、もったいない(^^ゞ。

11日に、ご近所さん先輩トライアスリートのあにぃが、近くまで来たからと言ってボクの職場に粉飴を持ってきてくれました。
あにぃはアルコールがエネルギー源なので(爆)、粉飴なんて要らないんです(^^ゞ。

先月の宮古島でももらいました(^^ゞ。
さらに、まだ残っていたのを持ってきてくれたんですね。
ありがとうございます~(^^ゞ。
ボクはウィグルで安~いエナジージェルを買うことが多いですが、粉飴も使います。
ケチじゃなくて倹約家のボクとしましてはですね、一つ100kcalぐらいで200円もする高いジェルなんぞ買いません(^^ゞ。
安いのも高いのも、入っている成分見たらほとんど同じなので、安いので十分です。
いかに安い補給食でしっかり走れるか!?ってところに魅力を感じます(爆)。

500gx2袋、ありがとうございます~(^^ゞ。

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40gで100kcalのジェルと、20gで50kcalのジェルが8本づつ、ありがとうございま~す(^^ゞ。
他のジェルとは違って、ちょっと酸っぱくて甘過ぎない味なので、疲労で甘いジェルを飲みたくなくなっていても飲めます。たぶん(^^ゞ
疲れ切ってくると、元気な時には不味いと思うようなヘンな味のものが飲みやすかったりしますよね(^^ゞ。
粉飴ジェルはヘンな味じゃないですよ(^^ゞ。
ここでジョミはちょっとヘンな味かな(^^ゞ、でも疲れている時は飲みやすいですね。

エエもんもろた~、ラッキ~(^^ゞ。
あにぃ、ありがとうございました。
またくださいね~(^^ゞ。

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安くて高カロリーの粉飴には早くから着目していまして、こんなブログを書いてるんですよ(^^ゞ。
トレーニングでも、大会本番でも、うまく使えばなかなか役に立つと思います。
たぶん、今年の皆生でも佐渡でも参加賞になってるんじゃないかな、去年もなってたからね。
五島はどうかな?
しばらく買わずに済みます(^^ゞ。

 さて今日は、朝ジョグ10km走りました。
3時前に帰宅して、外は暑そうだったのでちょっと涼しくなってくるまで3本ローラーを1時間やって、その後12kmジョギングしました。
5kmぐらいでハンガーノックになって力が入らなくなってきましたが、いつも1本は持っている90kcalのエナジージェルを飲んだら、2kmぐらいで徐々に力が戻ってきました(^^ゞ。
こういう経験もたまには必要ですね(^^ゞ。



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# by piyopiyodesu | 2018-05-12 19:32 | 小ネタ | Comments(0)