2018年 02月 01日 ( 1 )

 

4ヵ月ぶりのスイム(^^ゞ

 2月1日木曜日、昨夜は寝るのが0時を過ぎちゃったので、いつもより1時間遅く7時に起きて、朝ジョグ6km走りました。
いつも同じこと書いてるけど、休みの日の前夜って、早く寝なきゃと思いつつもついつい無駄に起きててしまうんですよね。
寝るのが遅い分起きるのも遅くなるから、結局睡眠時間はほとんど変わらなくて、早寝早起きの方が気持ちいいとわかってはいてもなかなか実行できずにいます(>_<)。
よし、次からは早寝早起きするど~(^^ゞ。

 朝食後に、いつもなら3本ローラーをするところですが、デブらない程度に運動量を確保しつつ疲労も抜くにはスイムの方が適しているかなと思って、ひっさしぶりに泳いできました。
昨年9月24日のグリーンパークトライアスロンin加西で泳いで以来だから、なんと4ヵ月と1週間ぶりでした(^^ゞ。
11枚綴りで7,000円の回数券は、半年の有効期限内に使い切れない恐れがあるので、700円の1回券を買いました(^^ゞ。
2,000mで右脹脛が攣って、ストレッチして治まったと思ったら左も攣って(^^ゞ、もう止めようかと思ったのだけど、700円の元をとらねば!と思ってなんとか3,000m泳ぎましたよ(^^ゞ。

 夕方に、1kmジョグ+5kmビルドアップ+1kmジョグで7km走りました。
ちょっと短いけど、福澤先生の指示ですから(^^ゞ。
寒かったなぁ(>_<)、体調を崩しそうなぐらいに寒かったなぁ。
ペースを上げたら暑くなるだろうと思って薄着で走ったんだけど、距離が短いせいもあるけど、全く汗をかきませんでした。

 高知県奈半利町に5,000円のふるさと納税をして、ポンカンを5kgいただきました(^^ゞ。
甘くてちょっと酸っぱくて好きです(^^ゞ。

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 生ゴミ処理のキッチンコンポストですが、電気を使わず微生物による自然発酵で処理するので、どうしても時間がかかってしまうため、もう少しで満杯になりそうです。
下の方の生ゴミがどうなっているのか見たいんですけど、見えません(^^ゞ。
醗酵が進んで既に肥料に変わっているなら、取り出して畑(庭の一部なんですけど(^^ゞ)に埋めたいのですが、無理そうです(^^ゞ。
満杯になったら、しばらく放置して全部の生ゴミが肥料に変わるのを待つのが良さそうです。

その間は、処理し切れない生ゴミは燃えるゴミに出してもいいんだけどね、もう1個ぐらいは置けるので2個体制でいこうと思って、同じのをまたアマゾンで買おうと思ったのだけど、もしかしたらホームセンターにもっと安いのがあるんじゃねぇか?と思って行ってみたら、2L小さいけど1,000円ぐらい安いのがあったので買ってみました(^^ゞ。
ゴミの減量ができて野菜作りの肥料にもなれば嬉しいもんね(^^ゞ。
税込みで1,522円。
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 モンベル通販のアウトレットで、何かエエもん売れ残ってないかなぁ~って見てたら、登山用の分厚い靴下を見つけて買ってみました。
税抜きで2,858円だったのが2,200円になっていました。
登山用の分厚い靴下は幾つか持っていますが、コレが一番分厚くてウール素材なので暖かそうです(^^ゞ。
モンベルクラブのプラチナメンバーなので、靴下一つでも送料は無料です(^^ゞ。
小清水町からいただいたバウチャーで支払ったので、靴下もタダです(爆)。

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by piyopiyodesu | 2018-02-01 17:59 | トレーニング | Comments(0)