2015年 07月 08日 ( 1 )

 

昼休みハムスターラン

 6日の月曜日は昼休みに雨が降っていたので、職場近くのプールで2000m泳いだ。
1日から6日連続のスイムは初めての経験なのだ。

ちょっとだけ速くなってきたかなぁ~って書いてたけど、既に頭打ち(>_<)。
もっと頭を使わないと。
ハルさんのスイム関連の過去記事を繰り返し読んで、仕事の合間にYOUTUBEで上手な人の動画を見てイメージトレーニング。

夜は40分だけ3本ローラーで汗をかいた。
扇風機を回していてもすごい汗だ。
びちょびちょになったシャツのおかげで、ゆるいトレーニングなんだけどすごく頑張ったような気分になれるからいいかも(^^ゞ。

 7月7日火曜日も雨。
7日連続で泳ぐか?と思ったけど、ちょっとは冷却期間も必要かと思い、珍しくプールと同じ施設内にあるジムのトレッドミルで走った。

ハムスターの気分で11km。
ちょっと早めにスピードを上げ過ぎて苦しかったが、意地でも下げないでさらに上げた。
と言ってもたいしたことないけど。
エアコンも扇風機もないので、エアコンはないが扇風機は使える自宅のトレミより暑い!
だけどまぁ、1回250円で利用できて、シャワーもあるから便利。

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最低でも6時間の睡眠を確保するために、夜は40分だけ3本ローラーで汗をかいた。
帰宅してからもっとてきぱき動けば60分乗れるんだけど、それなりに疲れているし、40分だけでもやらないよりはマシと思って頑張った。


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翌朝の起床時心拍数は、1年に数回しかない低い値、50だった。
最近涼しいので、ぐっすりよく眠れているせいなのだろう。
体の調子は非常に良い。
水曜日は軽いトレーニングにしておいて、木曜日のポイントトレーニングがしっかりできるようにしよう。

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by piyopiyodesu | 2015-07-08 08:37 | トレーニング | Comments(0)