神戸マラソン4日前

 11月14日水曜日、5:30に起きて9kmジョギングしました。
福澤先生からは60分ジョグするように指示されていて、ゆっくりだから9kmでちょうど60分ぐらいになります。

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最近、ピンボケの写真が増えたな、カメラの不調かな、もう長いこと使っているからボチボチ買い替えるかな(^^ゞ。

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11月とは思えないほど暖かった先週と比べると、予報通りに今週は気温が下がりましたね。
今朝は寒くはないけど薄手の手袋をしていてもちょっと手がかじかむぐらいでした。
神戸マラソンの日は、暑過ぎず寒すぎず、ちょうどいい気温になりそうです。

 昼休みに、少しでも体脂肪を減らすことと、アクティブレスト目的で1,500m泳ぎました。


 他に書くことがないので(^^ゞ、本日のお買い得品です(^^ゞ。
白菜1/2個で70円。
白菜は今、やや高めなので、このサイズでこの葉っぱの詰まり具合でこの値段なら安いです(^^ゞ。 ←主婦か!

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長ネギ60円(^^ゞ。

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 明日は普通にいつも通りの食事をしますが、明後日の金曜日からは固形食を殆ど食べないつもりです。
今年2月の姫路城マラソン前は、金曜日の昼までは普通に食べて、夜から固形食抜きにしたのだけど、レース当日の朝、家を出る直前になって大ちゃんが何度も出て出発が遅れてしまったので、今回は金曜の朝から固形食抜きにします。
野菜を大量に食べるボクの腹は、いつもシマウマみたいに膨れているんだけど(^^ゞ、シマ模様はないよ(^^ゞ、うまくいけば日曜日の朝にはこんな感じに↓ペッタンコになるはずです。
うまくいけば・・・・というのはですね、ボクが固形食抜きに耐え切れたら・・・・という意味です(^^ゞ。
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 昨夜はキムチチゲ味で鍋料理を楽しみました(^^ゞ。
思い切り濃くしたら、濃過ぎたけど美味しかった。
残った汁はペットボトルに入れて冷蔵庫で保管しておいて、次に使います(爆)。
だってさ、そのままでももう一回鍋ができそうなぐらい濃かったからさ、捨てちゃうのもったいないじゃない?

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by piyopiyodesu | 2018-11-14 14:16 | トレーニング | Comments(2)  

Commented by bao at 2018-11-15 09:10 x
福澤先生の教えを守って1年が経過しましたね。
いくらジョグペースが主とはいえ継続されてるピヨさんはスゴいと思います。
今年は故障なく順調にレースを迎えられそうで、楽しみですね。
結果とレポ楽しみにしています。
Commented by piyopiyodesu at 2018-11-15 17:51
そうですね~、コツコツ走り続けて1年経ちましたね~(^^ゞ。
楽チンだと楽しいから続けられたんだと思います。
インターバルや、レースペースでのロング走はキツイもんね。
これで結果がついてくれば儲けモンぐらいのつもりで楽しんで走りますね。

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