ジョグ バイク ラン

 9月13日木曜日、昨夜は寝たのが11:40だったので、6時間の睡眠を確保して、今朝は5:40に起きて朝ジョグ10km走りました。
かわいい彼女と擦れ違いました。
今朝はいつもより走り始めが遅かったので、彼女と二度目に擦れ違った時は、彼女が走り終えてストレッチをしている横を走り過ぎたのですが、オレの方を見て何か言いたそうな、話しかけたそうな感じに見えました(^^ゞ。 思い過ごしかな(^^ゞ
『8月はずっとバイクで走っていましたね、最近はずっとランなのは、トライアスロンがもう終わったからですか?』とでも言いたかったのかもしれません。
 (たぶん近所の)お嬢さんと抜き差しならぬ危険な関係になるとマズイので、本当は立ち止まって少しおしゃべりしたかったのだけど、ニコッと笑顔で会釈だけして走り過ぎました(^^ゞ。
彼女とのおしゃべりより走る方が大切なのです(爆)。

 優雅にゆっくり朝食を食べてから、久しぶりにバイクで近所のノーストップグルグルコースを6周して60kmほど走ってきました。
想像できていたことだけど、足が重い!
心拍は上がらないしケイデンスも上がらない(>_<)。
まぁでもエエのよエエのよ、今日のメイントレーニングは夕方の15kmビルドアップランだからね、バイクはジョギングの延長みたいな感じでエエのよ(^^ゞ。

 新しいボトルホルダーを使ってみました。

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耐久性能はわかりませんが、ボトルの出し入れのし易さは気に入りました。
それでいてホールド性能は十分で振動でボトルが飛び出す(そんなこと普通はないけどね)ようなことはなさそうです。

お花。

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ゴーヤの種を幾つか蒔いたうちの2本が育ってどんどんゴーヤを実らせてくれています。
オレしか食わないので、2本あればゴーヤには困りませんね(^^ゞ。
3本あれば毎日でも食えるな(^^ゞ。
来年はもう少したくさんゴーヤの種を蒔くことにします。


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 夕方、ビルドアップで14km+ジョグ1kmで15km走りました。
最後の1kmは全力で走ってやっと4'06のラップでした。
なかなか3分台では走れませんなぁ(>_<)。

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by piyopiyodesu | 2018-09-13 21:20 | トレーニング | Comments(0)  

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