疲れました(>_<)

 昨日、16日は、朝ジョグ10km、昼ジョグ12km走りました。
仕事が休みの今日は、アラームをかけずに自然に目が覚めるまで寝て、7時間半の睡眠時間で7:00スタートで朝ジョグ12km、3本ローラー2時間、夕方ビルドアップラン13km走ってヘトヘトになりました(>_<)。
夕方のランニングは涼しくなった5時過ぎから走り始めて、今までよりも水分補給をしっかりしたつもりだったのに、しんどかったぁ(>_<)。
ビルドアップで14km+ジョグで1km走るつもりが、12km手前で大ちゃんが出そうになって慌てて洋式の仮設トイレに駆け込んだので、心臓バクバク状態からいきなり便座で停止ですから、その後はもう走る気力も体力もなくなって13kmで終了にしました。
暑くなってくると、寒い時と同じ距離は走れませんね。
長い距離を走り始めて初めて迎える夏ですから、なんか工夫しないといけませんな。

クッタクッタになってはいけないのに、クッタクッぐらいまでいってしまいました(>_<)。
明日は朝ジョグも昼ジョグも休もうと思います(>_<)。



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by piyopiyodesu | 2018-05-17 21:42 | トレーニング | Comments(0)  

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