今日も体脂肪燃焼ジョグ
昨夜はミカンを大量に食べまして、普通なら夜中に少なくても3度はトイレに起きるはずなのに、1度しか起きませんでした。
何が悪かったのかさっぱりわかりませんが、浮腫みスイッチが入ってしまったようで、飲んだら飲んだ分だけ水分を蓄えて、体重がズンドコズンドコ増えちゃって、今朝はついに+4kgを超えてしまいました。
コーヒーを飲んでも利尿作用どころか、飲んだ分だけ重くなってます。
カフェインも五苓散も全く効きません。
あ~、いつになったら元の体重に戻るんだろう。
身体が重くてしょうがないので、今日もおとなしくゆっくりゆっくり体脂肪燃焼+汗かきジョグで20km走りました。
昨日、3本ローラーから異音がし始めたと書きましたが、ダメ元で潤滑スプレーをかけてみたら異音がしなくなりました(^^ゞ。
あ~、良かった!
固定ローラーは退屈過ぎるし、異音付きの3本ローラーは五月蠅過ぎだから、解決して良かった良かった。
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by piyopiyodesu | 2016-01-02 21:13 | トレーニング | Comments(4)
20キロジョグして 3本ローラー2時間で 体重はどうなりましたか?
私は…夜中に5回はトイレに行きます;^_^A ビールの飲みすぎ?
寝た気がしないけど、ホンワカと酔って お布団に入っ時の 幸せ感がたまりません\(^o^)/
今年も ぴよさんを 応援しとるで〜\(^o^)/
毎朝体重を計ることに決めているので、明日の朝測ってみますね。
今日は水分摂取量も少なめにしたし、消費カロリーが摂取カロリーを上回っているはずなので、まさか今朝より増えてはないと思うんですけど、増えてたらショック(^^ゞ。
今年もよろしく~(^^ゞ。
私もハードなライドをしたら脚が浮腫んでしまいます。
脚が太くなったと勘違いしてムッチャ焦ったことがあります(;^_^A
だいたい1日半ぐらいたったらやたらトイレに行きたくなり、脚も元の太さに戻り、体重も減ります。
いつもは頻尿なくせに、浮腫みスイッチが入ると尿量と汗が減って、脚も足も足指までもどんどん太くなります。
今、足指は芋虫みたいに丸々してます(>_<)。
何がキッカケでスイッチが入るのかが不明なので、防ぎようがありません。いつ終わるかもわかりません。
大切なレース前に浮腫まないように祈るだけです(^^ゞ。
どうも生活環境とかリズムが変わると浮腫むようです。
見かけどおりでデリケートなんです(^^ゞ。