11月第1週のトレーニング
総消費カロリーは6324kcal。
スイムは1:40で4.5km。
バイクは6:09で161km。
ランは4:14で51km。
テーパーリング期前半の週だったので、先週までに比べると、時間と消費カロリー、つまり運動量がかなり減っていますが、バイクとランではインターバルトレーニングをやって運動強度は下げていません。
ランは脛子ちゃんが痛い時は休み、痛くない時は距離よりも強度を優先してインターバルをしました。
神戸マラソンまであと4日になりました。
天気予報では降水確率50%(^^ゞ。
雨はイヤだなぁ。
良い結果が出せるといいんですけどね~。
どうなることやら(^^ゞ。
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by piyopiyodesu | 2015-11-11 08:26 | Comments(0)