人気ブログランキング | 話題のタグを見る

11月第1週のトレーニング

 11月第1週(11/2~11/8)のトレーニングです。

11月第1週のトレーニング_c0236857_22051430.png
総時間は12:03。
総消費カロリーは6324kcal。

スイムは1:40で4.5km。

バイクは6:09で161km。

ランは4:14で51km。

テーパーリング期前半の週だったので、先週までに比べると、時間と消費カロリー、つまり運動量がかなり減っていますが、バイクとランではインターバルトレーニングをやって運動強度は下げていません。

ランは脛子ちゃんが痛い時は休み、痛くない時は距離よりも強度を優先してインターバルをしました。

神戸マラソンまであと4日になりました。
天気予報では降水確率50%(^^ゞ。
雨はイヤだなぁ。

良い結果が出せるといいんですけどね~。
どうなることやら(^^ゞ。

下のバナーをどちらか一つ、ポチっとしていただけたらたいへん嬉しいです。
よろしくお願いします。

にほんブログ村 自転車ブログ ロングライドへ
にほんブログ村

にほんブログ村 その他スポーツブログ トライアスロンへ
にほんブログ村



by piyopiyodesu | 2015-11-11 08:26 | Comments(0)  

<< タダのサプリメント テーパーリング期後半 >>