7月第3週のトレーニング

 連休2日目の20日のトレーニングは、DNSでした(^^ゞ。
まっ、そういう日もあるかな(^^ゞ。
本来なら仕事している日だしな。

夕食後に1時間だけ3本ローラーで乗りました。
 

 7月第3週(13~19日)のトレーニングです。
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総時間は16:56。
スイムは4:47で11.7km。
バイクは6:18で、ローラーで乗った1:40を27km/hで距離に換算すると実走と合わせて約169km。
ランは5:51で63km。

第2週はこれ↓。
総時間は15:52。
スイムは5:20で13.5km。
バイクは、約196kmで6:51。
ランは3:41で43.5km。

第1週はこれ↓。
総時間は15:51。
スイムは4:55で12.5km。
バイクは、約160kmで5:54。
ランは5:02で59km。

殆どカワランな(^^ゞ。
こんなもんか(^^ゞ。
できればランをもうちょっと増やしたいところだけど、暑いからなぁ(>_<)。
長い距離を走るより、短くてもいいから速く走る方がエエかもなぁ。

さて、今週末は湯原温泉トライアスロンです。
気温は32℃ぐらいまで上がる予報になっています。
冷たい(と思う)旭川で泳ぐのが楽しみだったりして(^^ゞ。
しっかり調整して、ベストな体調で臨みたいと思います。

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by piyopiyodesu | 2015-07-21 08:18 | トレーニング | Comments(0)  

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