暑い時間帯を避けて一応3種目
いつものように朝一スイムで4000m泳いだ。
できるだけ少ないエネルギー消費量で、できるだけスムースに進むことを意識して、身体が鉛筆になったイメージ(^^ゞ。
プールのある施設から出てきたら、モーレツに暑く感じてびびってしまった。
いつもと同じ素そうめんを食べて、涼しくなるまで家でおとなしくしていた (^^ゞ。
涼しくなってから、近所のノーストップグルグルコースをバイクで5周して53km。
膝から下はクランクの一部だと思ってできるだけ脱力して、股関節と太腿の上下運動で回すイメージ。
今日は悪魔の囁きに負けてしまって10km(>_<)。
あきませんな。
もうちょっと走らなアカンな。
反省!
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by piyopiyodesu | 2015-07-13 08:15 | トレーニング | Comments(2)
バイクは持ってないですけど笑
ウチからすぐ近くってのも面倒でなくていいですね。