9月21日金曜日、いつもなら、夜中に最低1回はおしっこに起きるのに、昨夜は身体が睡眠を欲する度合いの方が尿意に勝ったのか、アラームが鳴る直前に膀胱パンパンで目が覚めました。
身体がダルい(>_<)。勝
特に、尻からハムストリングスにかけて筋肉痛がある(>_<)。
昨日のビルドアップランは雨風と疲労のせいであまりペースを上げられなかったのだけど、それなりの負荷をかけることはできていたようです。
そして、小雨だけどまだ雨が降っている。
朝ジョグするべきか？休むべきか？
しばし思案したが、心拍数はいつもと変わらなかったので、アクティブレストと脂肪燃焼を目的に、またモンベルのEXライトウインドベストを着てゆ～っくりゆ～っくり9km走りました。
雨は気にならない程度で、途中からほぼ止んで、ダルかったけど気持ち良く走れました。
風呂に干してある洗濯物を濡らさないように注意して、床に座って水シャワーも気持ち良かった(^^ゞ。
福澤潔さんの本を参考にして、できるだけ毎日ジョギングを続けて、週に2回だけ15kmのビルドアップランをしているのですが、ビルドアップと言っても走り始めは6'00より遅くて、10kmぐらいからやっと4分台に入って、4分前半で走るなんて最後の1kmかせいぜい2kmぐらいなので、ホンマにこんなのでマラソンが速くなるんやろか？って、いまだに思ってます(^^ゞ。
だけど、インターバルや坂道ダッシュや20km以上のロング走はもうする気になりません。
しんどいもんね～(^^ゞ。
しんどいこと嫌い！
速くなってもならなくても、今のやり方を当分は続けていくつもりです。
福澤さんのトレーニング法を採用してまだ1年経ってないですからね、少なくとも1年、できれば２年はやってみないと自分に合う合わないの判断はできないもんね。
昼休みには雨は止んでいましたが、走り過ぎもよくないかなと思って(^^ゞ、昼ジョグは休みました。
さて、ボクがず～っと我慢していることがあります。
我慢しなきゃ我慢しなきゃって思いながらも、ついついちょっとだけならいいだろう？ってやってしまって、やった後で後悔するってことを何度繰り返してきたことか！
今回はもうかなり長期間我慢できています。
それは何かというとですね、怒らないでよ～(^^ゞ。
耳掃除（爆）。
綿棒で耳掃除するのが好きでね、風呂上りにしょっちゅう耳掃除してたんですよ。
ほんとはしない方がいいんですよね。
耳の中の皮膚はすごく柔らかくて薄くてデリケートだから、強く擦ると簡単に傷ついちゃうんですよね。
あまりの気持ち良さと、汚れが残っていないように隅々まで綺麗にしなきゃっ！っていう持ち前の几帳面さから、良くないことと知りながらゴリゴリ擦り過ぎて綿棒に血が付くことが度々ありましてん(^^ゞ。
わっ、ちょっとやり過ぎた！と思ってしばらくは我慢するんだけどさ、傷つけちゃったところにたぶんカサブタができると耳の中が痒くなって、ちょっとだけ、ちょっと撫でるだけと自分に言い訳しつつまた強く擦っちゃってカサブタが取れて血が出るってことを何度も何度も繰り返してきたんです(^^ゞ。
それがね、もう3ヵ月？3ヵ月ってことはないか？2ヵ月ぐらいかな？綿棒を使っていません(^^ゞ。
耳の中が痒くなった時期もなんとか必死に乗り越えました。
ただね、なんとか痒いのを紛らわすためにね、綿棒を突っ込まない代わりに耳たぶを引っ張ったり、耳の穴に指を当ててゆすったりはしています。
だからね、ボクが耳たぶを引っ張ったり、耳の穴を触っているところを見かけたらね、
『あ～、ぴよぴよさんは今、耳の痒さと闘っているんだなぁ、綿棒を突っ込んでグリグリしたいのを必死に堪えて平静を装っているんだなぁ、よし、オレも頑張ろう！』
って思っていただけたら嬉しいです（爆）。
最近よく（と言うか、毎晩）食べているもの。
糸こんにゃく、200gで37円（爆）。
以前は、でっかい塊のこんにゃくを自分で切って、ゴマ油で炒めて唐辛子をぶっかけてピリ辛こんにゃくを作って食べていたけど、面倒なのと油を使うので止めて、最近は進化鍋にこれを二袋入れて食べています。
こんにゃくで腹を膨らまして、空腹を我慢してさっさと寝てしまう作戦なのです(^^ゞ。
そのおかげなのか？佐渡から帰宅したらかなり増えていた体重がジワジワリと減っていました。
しかし、16日にうどん10玉食ったらまた増えちゃった（爆）。
しかししかし、その後またジワリジワリと減って、今朝はやっと60kgまで落ちました(^^ゞ。
↓左のピークが佐渡後で、右のピークがうどん10玉後です(^^ゞ。
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# by piyopiyodesu | 2018-09-21 14:22 | その他 | Comments(0)
