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GPTin加西2016参戦記3

 最終戦だし、3時間以内に終わるショートの大会だし、ランの途中で体力が切れることになってもいいから攻めていくつもりでした。

キックは第1ブイまでは4ビートでロングの時よりはしっかり蹴りました。
何度か頭を叩かれることはあったけど、その分ボクも叩き返したので(故意じゃないですよ(^^ゞ)、まぁなんとか引き分けかなぁっていう感じで(^^ゞ、いつもならすぐに引いてしまうボクですが、積極的に前に前に出ました。
コレ↓を見たらほぼ直線状に最短距離で泳げたのではないかと思うんだけど、ガーミンの距離は1,856mでした。
ブイはよく見えていたし、波も流れもないし、356mも余計に泳いでないと思うんだけど、GPSの精度の問題かな。
昨年と全く同じコースのハズなんだけど、昨年よりも全てのコーナーのブイが、外側(岸に近い側)にあったような気がするので、1500mより長かったのかもしれません。
他の選手の皆さんはどうでしたか?
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300mぐらい泳いだ辺りで、いつもよりペースが速かった(つもり)せいで呼吸が荒かったのか?水をがばっと吸ってしまって気管に入ってひどくむせました。
水中でゴホゴホ咳をしながら泳いでたら、焦ったせいか二度三度と続けて気管に水が入ってプチパニックになってしまい、しばらく平泳ぎして咳が落ち着くのを待ちました。

1分?いや2分ぐらい平泳ぎしてたかも。
その後は、慣れないことは止そうと思っていつも通りのゆる~い2ビートキックで泳いだのですが、気持ち良くスイスイ泳げて、30分ぐらいかなぁって思いながら上陸してガーミンを見たら、たしか37分ぐらいだって(早めにスタートさせたからなんだけど)たまげました(^^ゞ。
公式記録では、35:01で200人ぐらいの中で92位でした(>_<)。

オーマイガッ!

いつも通りと言えばいつも通りなんだけど、できれば30分を切りたかったんだけど、切りたかったら練習しなさい!っちゅうことですね(>_<)。
佐渡の落車の傷があって佐渡以来泳ぎたくても泳げなかったっていうことがあるにせよ、速くなりたかったら練習せなアカンっていうのは、スイムもバイクもランも一緒ですね~(^^ゞ。

それにしても、泳いでなくても速くはならないかわりに遅くもなってないということはだな、オレの泳ぎは既にそれなりに完成の域に達しているってことではないのだろうか(爆)。
今からジタバタしても速くも遅くもならないんじゃなかろうか?
それならスイム練習にかける時間を、バイクとランと睡眠(^^ゞにかけるのが得策やんなぁ(^^ゞ。

こういう考え方はたぶん間違ってるなぁ(^^ゞ。

昨年に続いて職場の仲間が女性ばかり5人応援に来てくれていて、池から上がってきて彼女達の目の前を通り過ぎる時に、大きな声で応援してくれていたのに、ウェットスーツを脱ぐのに集中していてま~ったく気付かず、ちょっと通り過ぎてからやっと気付きました(^^ゞ。

自分で言うのもなんだけど、オレの集中力ってやっぱり凄いな(^^ゞ。
ぼ~っとしているだけとも言えなくもないけど(^^ゞ。←ほっといてくれ!

T1は特に問題なく無難にこなしてバイクスタートしました。

落車や接触がないように、そして救急車のお世話になることがないように(^^ゞ十分に注意して、コーナーでは無理な速度では進入せずに安全な速度まで減速して立ち上がりにダンシングをして早く巡航速度まで上げるようにしました。

前車を抜く前には右後方をチラっと見て、抜いた後にキープレフトに戻る時も左後ろをチラっと見て、いつもやってるつもりのことだけど、佐渡であんなことになった後なので、今まで以上に安全に注意して走ったつもりです。

ご近所さんトライアスリートのBさんが、バイクコースの直角コーナーで応援してくれていて、写真を撮ってくれました。
Bさん、ありがとうございます。

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1周目はちょっとしんどかったけど、2周目からは徐々に上げてなかなかいいペースで走れたと思っていたのだけど、後で結果を見たらそうでもなかったです(^^ゞ。
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40km走って平均時速は31.0kmでした(^^ゞ。
大したことねぇ~(^^ゞ。
↓ゾーン5はなくてもいいけど、ゾーン4をもう少し長く頑張らないと、そう簡単に自己ベスト更新なんてできひんわなぁ(^^ゞ。
走っている最中はそれなりに頑張っているつもりやったんやけどなぁ。
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公式記録では、バイクは1:21:32で59位、スプリットは65位でした。
スイムが92位だったので、T1とバイクで27番上がりました(^^ゞ。
オレらしいかな(^^ゞ。

T2もほぼ無難にこなしてランスタート。
バイクではガーミンはたまに心拍数を見るぐらいで、経過時間とか時刻とかは一切見ないし、見てもワカラナイので、ランをどれぐらいの時間で走ったらどれぐらいの記録になるか?なんてことは全くワカラナイまま走り始めました。

バイクでガーミン見て速くなるなら見ますがな(^^ゞ。
ガーミン見たって速く走れないもんは速く走れヘンのよ(^^ゞ。

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走り始めて200m走った辺りで、ご近所さんトライアスリートで地元加西のkamipackさんが、「頑張って!」とかなんとか声をかけてくれて抜いていかれました。
「何周目ですか?」
って咄嗟に聞いたら
「3周目!」

って、無茶苦茶速いですやん!
5km20分以上の差やな。
バイクのアベレージが37km/hだって(@_@)。
モーターが仕込んであるんちゃうか(爆)。
kamipackさんは総合4位でエイジでは1位でした。
素晴らしい~!
おめでとうございます。

↓ボクはこんな感じ(^^ゞ。
自分で言うのもなんですが、一切手を抜かずに必死に走りましたよ~。
本部前に戻ってくる度に、職場の仲間が応援してくれるので、頑張りました。

これ以上速く走るのは無理(^^ゞ。
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朝は雨が降ってきそうな空模様だったのに、ランの頃には晴天になって暑かったなぁ。
アームカーバーはいらないと思ってスイムスタート前に外したんだけど、外さない方が良かったかも。
かなり日焼けしました。

暑いのに汗があまり出ないから、エイドの度に水の入った紙コップを二つとって身体に掛けて走りました。
飲んだら飲んだだけ重くなるので、飲んだのは二口か三口ぐらいだったかなぁ。

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ロングの大会の42kmもしんどいけど、ショートの10kmもしんどいね~(>_<)。
50分頑張ったら終わると思うから走れるけど、走り始めのキツイことキツイこと(>_<)。
何度経験してもあのキツイのは変わらんなぁ。

ランの公式記録は45:56で28位。
総合では2:42:29で47位でした。
スプリットが65位だったので、T2とランで18番上がったってことですね。

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やった~!
今年のトライアスロンはこれで全部終わりや~。
もうしばらくはトライアスロンのことを考えなくていいぞ~(^^ゞ。
オレは自由の身になったのだ~(爆)。
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またバスタオルが増えた(^^ゞ。
今年6枚目(^^ゞ。
今年中にあと2枚増える予定(爆)。
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応援に来てくれた職場の仲間。

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今年もフィニッシュ後に美味しい食事をいただきました。
昨年はなかったおでんが復活していて嬉しい~(^^ゞ。
おでんも豚汁もかなり量が多いんですよ。
選手だけでなく、その家族も無料でした。
ありがたいね~。
Bさんはボクの家族同然ということで一緒にいただきました(^^ゞ。

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表彰式と閉会式。
エイジは10歳刻みで、50代男性のエイジでは5位でした。
エイジ3位の選手とボクとは38秒差だったので、スイムで平泳ぎしないでもうちょっと頑張ってたら、ひょっとしたら初の入賞のチャンスがあったかもな~って思うとちょっと残念でしたが、これもまぁ実力の差ですね。
そんなこと言い出したらキリがないもんね。
勝つ選手は勝つべくして勝つ、負ける選手は負けるべくして負けるもんですね。

あの選手を抜いたら3位になれるっていう選手が、マラソン大会のペーサーみたいに風船でも上げて走っててくれたらもうちょっと速く走れたかもしれないけど、世の中そんなに甘くはないよね~(^^ゞ。
また来年頑張ろう~!
お~!

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ショートの大会に出るために遠征する気はもうぜ~んぜん無くなってしまったので、今後もロングがメインでショートはこの大会だけになるでしょうね。

末永くこの大会が続いてくれることを希望します。
いい大会です。

大会関係者の皆さん、美味しい食事を用意してくださった地元の皆さん、交通規制して不便をおかけしてしまった地域の皆さん、手伝ってくれた地元の高校生の皆さん、ありがとうございました。
また一つ楽しい思い出が増えました(^^ゞ。
みんな、ありがとう~!

剱号、お疲れさま~(^^ゞ。
もっと速く走らせてやれたらいいんだけど、速いと危ないからね(^^ゞ。
今回は倒されたりぶつけられたりしなくて良かったね~(^^ゞ。

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帰りに道端で栗のイガを見つけて、栗拾いして帰りました(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2016-09-28 08:02 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(6)  

GPTin加西2016参戦記2

 9月25日日曜日、5時に起きて、頂き物の真空パックの丸餅を5個焼いて、インスタントの味噌汁に入れて食べました。
剱号のタイヤに空気を入れて、トライスーツを着て6時過ぎに自宅を出ました。

選手用駐車場から大会会場までは1km近くある?ので、ヘルメットを被って荷物の入ったCEEPOのロゴ入りバッグ(昨年の湯原温泉トライアスロンの参加賞)を背負ってバイクで会場に行きました。

大会長の加西市長さんは、第10回記念大会が東京オリンピックの年と重なることもあって、内陸部のため池を泳ぐ珍しい大会として、全国のトライアスリートに知られるようなもっと大きな大会にしていきたいと仰っていたけど、トランジション会場は既に満杯です(^^ゞ。
まあ、そう言ってるだけで、第10回大会も同じぐらいの規模じゃないでしょうか(^^ゞ。

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この立派な公民館で、最終選手登録をして、左腕にマジックでレースナンバーを書いてもらいました。
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レスキューの皆さん、いつもありがとうございます。
今回は数人のダイバーの方も、水中から我々を見守ってくださっていましたが、台風の影響で例年よりも濁りが酷くて伸ばした自分の手がやっと見えるぐらいだったから、スイム中に沈んでしまったら発見してもらうのはかなり困難だったのではないか?と思います(^^ゞ。

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剱号セット完了!
水色キャップの佐渡のボトルには、身体にかけても飲んでもいいように水を入れておきましたが、スタート前は曇りで雨が降り出しそうなぐらいだったので、必要ないと判断して置いていきました。
エアロボトルには、スポーツドリンクパウダー+クエン酸+粉飴で500ccで250kcalぐらいのドリンクを入れておきましたが、半分ぐらい残ってました。
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スイム会場の皿池です。
見た目の水は決して綺麗ではないけれど、ヘンな味も匂いもなくて、透明でないだけで綺麗です(^^ゞ。

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黒いスロープと赤いカーペットの階段は、スイムフィニッシュして上がって来るところです。
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幟が新しくなってましたね。
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ランは池の周囲の遊歩道と歩道2.5kmを4周する10kmです。
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池の中に島があって、この橋を渡って右側に下りた辺りがスイムスタートです。
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バイクは1往復10kmの完全交通規制のコースを4往復するのですが、Uターンと直角コーナーが何度もあるので、比較的平坦なコースの割には平均スピードは上がりにくいかな。

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バイクで選手同士の接触事故が1件あり、落車はなかったけど、一人はレース続行中に痛くてお医者さんに診てもらったらドクターストップがかかって病院で鎖骨骨折がわかったそうです。

閉会式の中で競技委員長からそういう説明があったのですが、今一つ要領を得ない説明で、言葉もはっきりしないので、どういう状況で起きた事故なのかが断片的にしかわかりませんでした。
来年も出場する選手も多いはずなので、今後の事故防止のためにも大事なことなので、もうちょっと詳しく説明して欲しかったと思います。

こんなこと書くと失礼だけど、トライアスロン連合の方の中には、プロのアナウンサーじゃないんだからしょうがないことなんだけど、発音が不明瞭過ぎたり早口過ぎて、何を言ってるのか?さっぱり理解できない方がちょいちょいいらっしゃいますね。
今のは日本語か?外国語じゃないのか?って思うこともあります。
大勢の前で大切な話をするんだから、はきはきとゆっくり話して欲しいものですって、ここで書いてもしょうがないよね(^^ゞ。

 昨年、本部前の最も応援が多い所でUターンする時に、回り切れずに側溝に落ちた選手がいたそうで、側溝に蓋がしてありました(^^ゞ。
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スイムは、白キャップの1組が8:55スタート、赤キャップの2組が9:00スタートのウェーブスタートでした。
ボクは1組。
2組は初出場の選手と女性選手っていう感じの組み分けかな。

1分半ぐらい前にガーミンをスタートさせて、デバイスロックをして、ギリギリ足が着く岸近くでスタートの合図を待ちました。
左回りのコースなので、ブイのすぐ右側を泳ぐような左端のインベタコースを泳げるように位置取りしました。

いつものように間の抜けたフォーンが鳴って一斉にスタートしました。

続く・・・・(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2016-09-27 07:27 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(0)  

GPTin加西2016参戦記1

 2016年のトライアスロンの最終戦、第6回グリーンパークトライアスロン(GPT)in加西に出場しました。
ボクがトライアスロンを始めた2013年の第3回大会から4回連続の出場です。

 24日の土曜日に、仕事を終えて一旦帰宅してから加西市の受付会場に行きました。
ウチからクルマで20分か25分ぐらいです。
ウチから最も近い場所で開催されるトライアスロン大会なんです。
エントリー料だけで出られる(交通費や宿泊費が不要)大会なので、よほどのことが無い限りは今後も出続けるつもりです。


トライアスロン会場では時々見かけるこのクルマがありました。
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選手に無料で1本配っていたので、ボクも有り難く頂いて写真を撮らせてもらいました。
このお姉さん、IM北海道でも見たような気がするんだけど、北海道には行ってないって言ってたな、どこかで見たような気がするんだけどなぁ。
アストロマンポロシャツ1号を着ています(^^ゞ。

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先日、ヘルメットを買ったショップが出店していました。
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長いこと売れ残っていたのか?ちょっと汚れがあったけど、元は1万円以上の値札の付いてるシマノのジャージが1,000円だったので、佐渡でチョキチョキされてしまったジャージの代わりと思って買いました(^^ゞ。
バイクジャージはあんまり持ってないんですよ。
洗濯したら綺麗になりました(^^)v。
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参加賞のTシャツは黒か紺が多いので、たまには白いのがいいね。
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昨年までは受付と競技説明会は体育館で行っていましたが、今年は昨年までのカーボパーティ会場に変更されていました。

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毎度毎度の加西市長さん、加西市議会議長さん、加西市選出県会議員さんの挨拶を拝聴しました。
市議会議長さんは、開口一番、富山市議会議長とは違います!と言って笑いをとっていました(^^ゞ。

政務調査費なんていらんやんねぇ。
もっと審査を厳しくせなアカンよねぇ。
号泣会見の野々村さんのお蔭で悪事が白日の下に曝されていくのはいいことだ。

全国の地方議員さんの一部は、「野々村め~、余計なことしやがって~。」って思ってるんでしょうね(^^ゞ。

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招待選手の山脇(旧姓中西)真知子さんのお話。
この大会に招待選手として出場することになって、休んでいたトレーニングを再開しようとした時に、トレーニングの時間を作るのがタイヘンだったそうだ。
エイジの選手(一般の選手)は仕事をしながらもトレーニングの時間を作るのがタイヘンでしょうが、頑張って欲しい・・・・みたいな話をされたかな。

自由時間がとても長いボクは、もっと頑張らなあきませんね(^^ゞ。
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部屋を移動して前夜祭。
昨年のブログの写真と見比べたら、全く同じ料理でしたね(^^ゞ。
炭水化物は少な目だったかな。
ご飯物とかパンがもう少し多いと嬉しいかな。
まあでもショートの大会にカーボローディングなんて重くなるだけで不要だと思うんだけど、あると食っちまう(^^ゞ。
この前夜祭がなければ、たぶんあと2分は速かったんじゃないやろか(^^ゞ。

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ブログを見ていますと話しかけてくださった、同年代ぐらいで大阪から来られた方がいました。
トライアスロン2年目で、ボクのブログで読んだのがきっかけでGPTに出てみようと思われたそうです。
嬉しいですね。
ありがとうございます。
フィニッシュ後にも偶然会って握手しました。
長いのもおもしろいですよ~(^^ゞ。

写真を忘れたけど、地元加西市の美味しい讃岐うどんのお店『がいなうどん』が今年も出店していて、美味しい玉かけぶっかけうどんを2杯いただきました。


1年ぶりのショートディスタンスは疲れました(>_<)。
ロングとはまた異質の疲労感がありますね。
疲れたので短いです(^^ゞ。

さて、バイクで落車したり救急車で運ばることなく、無事に最終戦をフィニッシュすることができたのでしょうか?
気になる方も、全然興味ない方も、下のフィニッシュ後の写真をポチっとしていただけたらたいへん嬉しいです(^^ゞ。
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by piyopiyodesu | 2016-09-25 20:07 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(2)  

グリーンパークトライアスロンin加西2015 その3

 昨日29日からボチボチおしっこの回数が増えてきて、元の頻尿オヤジに戻りつつあります。
浮腫んでいる間はほんとにおしっこの回数が減るんですよね。
28日朝は66.4kgだった体重は、29日朝には64.4kgまで落ち、今朝は61.8kgでした(^^ゞ。
おそらく明日にはいつもの体重に戻りそうです。
激しいね(^^ゞ。
浮腫むのには慣れてるけど、今回は長かったなぁ。
何が影響したんだろう?


 さて、続きです。
4周40kmを走り終えてバイクフィニッシュ近くまで戻ってきたら、バイクシューズのベルトをゆるめてすぐに足が抜けるようにしておき、降車ライン直前で裸足で降車しました。
ボクのすぐ前にいた選手は何か勘違いしたのか、乗ったままで降車ラインを通過してしまって、しっかりナンバーを控えられてました。
違反した選手はランコース脇の掲示板にナンバーが掲示されて、ペナルティとして数分間(3分でしたっけ?忘れた(>_<))停止しないといけないことになってます。
自分のナンバーが掲示されていることに気付かずに、ペナルティを受けないままフィニシュしちゃったら失格になるのかな?
もしかしたらフィニッシュタイムに数分間プラスされた記録で許してもらえるのかな?そんなに甘くないよね?
たぶん失格かな?
どっちやねん(^^ゞ。

ドラフティングも結構厳しくペナルティをとられたようです。
いいことだ。

加西の大会はドラフティングゆるゆるや!って言われるよりは、あそこは厳しいよ~って言われる方がいいですよね。

バイクラックまでバイクを押して走って、ヘルメットを置いてランシューズを履いてキャップを持ったらすぐに駆け出しました。

ロングの大会で42kmを走る時は、少しでも水ぶくれができないように必ず5本指靴下を履きますが、ショートディスタンスでは靴下を履く時間が惜しいし、10kmだけなので裸足で走ります。

だから、ロング用ランシューズはショート用よりちょっと大きいサイズを使うのですが、今回は足まで浮腫んでショート用だときつかったので、ロング用で走りました。
それでもちょっときついぐらいでした。
汚い写真でゴメンナサイ(^^ゞ。
いつもなら足の甲なんて血管と腱が浮いてるのに、ふっくらみずみずしいです(爆)。


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走り始めると重い!
疲れて重いのと、実質的に質量が重いのとダブルパンチで重い重い(>_<)。
おまけに暑い!

たった10kmだけどなかなか厳しい10kmでした。

ピッチを上げれば重くてもそこそこのペースで走れると思って、ストライドが小さくてもいいからいつも以上の速いピッチで走るようにしました。

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朝のうちは涼しかったけど、徐々に日差しが強くなって、気温が上昇していくのがわかるようでした。
周りの選手はたいてい汗をびっしょりかいて走っているのに、ボクはほんのちょっとしか汗が出ないで乾いてました(>_<)。
オレの浮腫みは相当頑固みたい。

こんな暑い中を走ってるのになんで汗出えへんのや!と腹立ってきて(^^ゞ(腹を立ててもしょうがないんだけど)、エイドで水をもらったら一口飲んで残りは頭にかけて走りました。

浮腫んでいない正常な時は普通に汗をかくんですよ。
夕方涼しくなってからのランニングでも、10kmも走ればTシャツから汗が滴るぐらいにかくんですけど、やっぱり何かおかしいのかなぁ。
ちょっと心配。

しんどくてもランニングフォームは崩さないように、しっかり腕を振って、そのうち楽になるはず、きっと楽になってくるはずと思いながら走りました。

ご近所さんの先輩トライアスリートのKさんが、大会のお手伝いでランとバイクコースの道端にいらっしゃって、前を通過する度に

「頑張れ!」

とか、ナイスランでもないのに(^^ゞ

「ナイスラン!」

と、声を掛けてくださったので、サボるにサボれず(^^ゞ、Kさんから見える範囲だけではしっかり走りました(爆)。
応援されるのも善し悪しですね(^^ゞ。

職場の仲間は本部近くで応援してくれてたそうなんだけど全く気付かず、フィニッシュ後に会うことができました。
職場の女性達が手作りの旗を振って応援してくれました。

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ロングの42kmもしんどいけど、ショートの10kmもしんどいわぁ(^^ゞ。
50分頑張れば終わると思うから頑張れるけど、ショートにはショートのロングにはないきつさがありますね。
どっちもおもしろい!なんて言うのは変態道まっしぐらっちゅうことかな(^^ゞ。

↓だだ下がり(>_<)。
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結局、ランは昨年より20秒遅れでフィニッシュしました。
もっと遅いと思いながら走ってたけど、意外に頑張ったな(^^ゞ。
1kmあたり2秒遅かったのは、5kg重かったせいだな(^^ゞ。

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フィニッシュ直後に、フィニッシャータオルをかけてもらい、バナナとスポーツドリンクとお菓子(シリアル)をもらいました。
タオル巻きで着替えてから公民館の体育館に移動して、食事をいただきました。
去年までのおでんがあんこ餅とフルーツとビスケットに代わってたけど、おでんの方がお腹がふくれて良かったかな(^^ゞ。
美味しくいただきました。
ありがとうございました。

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表彰式の後、完走証をもらって帰りました。
右足痛い、腰痛い、身体重いと三重苦そろった大会だったけど、精一杯頑張れたので結果には満足しています。
来年も必ず出ます。

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去年の記録です↓。
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あ~楽しかった(^^ゞ。
応援してくださった皆さん、大会関係者の皆さん、一緒に頑張った選手の皆さん、ありがとうございました。
いい大会ですよね。


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by piyopiyodesu | 2015-09-30 08:07 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(0)  

グリーンパークトライアスロンin加西2015 その2

 昨日28日朝の体重は、過去最重量の66.4kgでした(@_@。
相変わらず浮腫みがとれず体中がパツンパツンで、ベルトの穴が二つ長いところで使いました(>_<)。
今朝(29日)は、64.4kgまで落ちました。
平常では60kgぐらいだから、全然落ちてはないんだけど、昨日と比べるとちょっと身体が軽くなった感じがします(^^ゞ。

まだ走らない方がいいと思うので、今日の昼休みは泳ぐつもりです。

 
 さて、9月27日の日曜日は5時に起きました。
前夜は10時には寝たので睡眠時間は十分でした。
自宅から会場まではクルマで20分ほどです。

トライスーツを着て6時過ぎに家を出ました。

ボクがトライアスロンを始める前の年の2012年の第2回大会は、台風で警報が出て中止になってしまったそうですが、第3回大会からは秋晴れの晴天が続いています。

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いつものようにペダルにバイクシューズをセットして、輪ゴムでシューズがほぼ水平になるようにしました。
パンクはしないだろうとは思いつつも、万一に備えて、サドルバッグにスペアタイヤ1本、リムテープ1回分、CO2ボンベ1本を入れておきました。
サドルバッグなんて無い方がすっきりしてかっこいいんだけど、スペアタイヤが嵩張ってツール缶に入らないんですよね。
パンクしても完走だけは諦めないつもりでした。

パンクしたらしき女性選手を一人見かけましたね。
アスファルトが荒れている区間や、段差が大きめのマンホールが連続する区間があったりするので、よく見ながら避けられる段差はできるだけ避けて走らないと、パンクの可能性が高くなるでしょうね。

バイクを押して歩いている男性選手も一人いましたね。
何かトラブルがあったのでしょうか。

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ため池に中島があり、橋が架かっています。
橋を渡ってすぐ右下に下りた辺りがスタートラインで、反時計回りに1周700mを2周と、上陸用スロープ(写っていません)までの100mで合計1500mでした。
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↓昨年のスタートライン近くから見たところ。
コーナーには黄色いブイがあり、その間には赤いブイが設置してありました。

昨年のレース後のアンケートで、ブイが見にくいので大きくして欲しいという意見があったが、波もウネリもない池なのだからこの大きさで十分であり、選手はしっかりヘッドアップする練習をして欲しいということで、敢えてブイを大きくはしませんでした・・・・と競技説明会で審判長の方が説明されていました。

たしかにそうですね。
ブイ間の距離も短いし、ブイの延長線上に目印になる物もあるし、水面は穏やかだし、ウェーブスタートだし、選手数も少ないし、これで見にくいなんて言ってたら、IM洞爺湖なんてどうなるのよ!(^^ゞと思いました。

これで十分。
チラチラ見えりゃエエのです。



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ランは1周2.5kmを4周してフィニッシュです。

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昨年まではなかったスイム前の準備体操がありました。
この夏、日本各地のトライアスロンやアクアスロンのスイム競技中に4名もの選手が亡くなられたので、水の事故を無くすためだったのでしょうね。
競技説明会でも、レース前夜の飲酒はしないで終わった後で飲むように言われてました。
終わった後はクルマを運転して帰らないといけないから結局飲めないですよね(^^ゞ。
帰ってから飲めばいいですね。

ボクもこの日の17時から、地元のトライアスロン仲間4名で飲みました(^^ゞ。

白いスイムキャップの第1組の選手が8:55に、赤いキャップの2組が9:00にスタートしました。
おおまかに言って1組はこの大会の経験者で、2組は初参加の選手と女子選手っていう分け方かな?

1組のボクはいつものようにスタート1分前にガーミンをスタートさせたのですが、今までに3回出た中で、今回が最もバトルが激しかったせいか、スイムの途中で止まってました(^^ゞ。
ロックしておくかどうかで迷ったんだけど、長袖のウェットスーツの袖の内側に入れておいたし、手首の内側に着けたから大丈夫だろうと思っていたんだけど、全然大丈夫じゃなかった(^^ゞ。
11:30で613mしか泳いでないことになってました。
ズルはしてませんよ~(^^ゞ。

手が当たったり足が当たったりなんてのはお互いさまだからしょうがないんだけど、今回一度だけ明らかにボクの肩をがっちり掴んでそれを支点に前に出た選手がいたなぁ(>_<)。
ひどいヤツだ。

混み込みで泳ぎにくかったけど、第1ブイまでの辛抱だと思って頑張って泳いだのだけど、第1ブイから第2ブイまではほとんど接触はなくなって安心していたら、第3第4ブイ付近が狭かったせいか?また結構接触があって泳ぎにくかった。
丁度息を吸うタイミングで接触したり水をかぶったりで吸えないと慌てますね。
それが2回連続するとかなり慌てて3回続くとパニックになるかも(>_<)。

こうやってパニクって事故につながるのかなぁ?なんて考えながら、冷静に、しかししっかりと泳いだつもりです。

コーナーの黄色いブイは見えなくても、その間の赤いガイドブイがチラチラ見えたので、大きな蛇行はせずにほぼ直線的に泳げたのではないかな。
記録は30:51で62位。
昨年より1分32秒速かったです。
エントリーした選手は男女合わせて個人が200名でチームが20チームでした。

昨年より密集している時間が長くて泳ぎにくかったのに、僅か1:32とは言え速かったのは、多少はスピードアップできたのかな。

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昨年よりもバイクラックまでの距離が少しだけ遠くなったので、ちょうどウェットスーツの上半身を脱いだところでバイクラックに着いて、少ないタイムロスでバイクスタートできたと思う。

バイクスタート直後は心拍数が160を超えていたので、150前半ぐらいまで下がるまでは控えめに走って、その後は徐々にペースを上げたつもりです。

ケイデンス100以上をキープすることに注意しました。
だいたい100~105で走っていました。
95まで落ちるとペダルが重過ぎて疲れる感じがして、110近くまで上がるとせわしない感じがして、103前後が一番気持ち良く回せました。
直角に近いコーナーがいくつもあるので、コーナーリングで減速した後の立ち上がりでは必ず4~5回のダンシングを入れて、できるだけ早く巡航速度に戻すようにしました。

そうやって頑張ったんだけど、遅かった(>_<)。

1:21:25で61位(>_<)。
スプリットは59位。
バイクで3人しか抜けなかったっちゅうことです。
昨年より4分も遅かった(^^ゞ。
トレーニングで走るランの距離は増えてるけどバイクは減ってるもんなぁ、そのせいだなきっと。

あと、この大会のレベルは年々確実に上がってきてますね。
いいことだ。

職場の女性数人が応援に来てくれることになってたんだけど、全然わからなくて、どこで応援してくれてるんだろう?と思いながら走っていたら、3周目でやっと気付きました。
唯一信号がある(信号はあっても止まらない)交差点で手作りの大きな旗を振って応援してくれてました。
似たような選手ばかりでほぼ全員がサングラスしてるから、ボクに気付かなかったそうです。
ボクも直角コーナーだから視線がコーナー出口を向いてて気づかなかった。
来年は何か目立つ格好して走ることにします(^^ゞ。

4周目には手を振ろうと思ってたら、ラン会場に移動していなくなってました(^^ゞ。

続く・・・・・(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2015-09-29 08:20 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(2)  

グリーンパークトライアスロンin加西2015 その1

 9月26日土曜日、仕事を終えてからグリーンパークトライアスロンin加西の受付、競技説明会、開会式、前夜祭に出席しました。
もう3度目の参加なので、慣れたものです。
選手用の駐車場から会場まではちょっと距離があるので、折り畳み自転車をクルマに積んでいきました。
楽チンだ~(^^ゞ。

受付を済ませて、出店していたお店を覗いてみました。
一昨年はTTバイク用のスペシャライズドのサドルを、昨年は同じくヘルメットを買いましたが、今回は目ぼしいモノはありませんでした。
商品の数も少な目でちょっと寂しかったな(^^ゞ。

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参加記念Tシャツです。

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顔を隠すのが面倒なので絵画調で撮ったら、廃墟みたいな写真になってしまった(>_<)。

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アイアンマン北海道でお会いした奈良県から参加の皆さんに再会できました。

競技説明会を終えて、開会式と前夜祭の会場に移動しました。
昨年との大きな違いは、スイムのスタート位置変更と、時計回りから反時計周りに変わったことぐらいですかね。
これは結構大きな変更点だけど、まあ特に問題ないですね。

大会委員長の加西市長さんや、加西市を含む兵庫11区(だったかな)選出の衆議院議員さんや、加西市議会議長さんやらのありがたいお話が続きまして、まだかよ?もうそろそろ食わせてくれよ・・・・と、みんながソワソワし始めたら、がいなうどん(加西市にある美味しい讃岐うどんのお店で、このブログにも度々登場しています)の屋台にソロリソロリと近づいて、出遅れないようにしました(爆)。
うどんは次々と運ばれてくるんだけど、第一陣を食べ損ねると、ちょっと並んで待たないといけないんですよ。

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コシのしっかりしたうどんに半熟卵とダシ醤油、美味かったなぁ。
2杯いただきました。
3杯いっとくか?と思ったけど、翌日のことを考えて自重しました(^^ゞ。
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一昨年と昨年は、レース前日には固形食を食べないという強固な意志の元、うどん以外はほとんど食べない代わりに大きなタッパーに一人分の料理をちゃっかり頂いて帰って、レース終了後に食べようと思ったら家族に食べられてしまっていたのだけど、今年は浮腫んで5kgも体重が増えちゃってたので、半分ヤケクソ気味で、もうええわい!5kg重いのも6kg重いのも変わらん!食っちゃえ!ということで腹一杯頂きました(^^ゞ。

水ぶくれの重い身体を走らせるにはエネルギーがいるのよ。

美味しい料理の数々。
他にもまだ幾つかありました。
アルコールはもちろん無しです。
昨年までの巻き寿司が赤飯に変わってた。
真っ先になくなってましたね。
ご飯はちょっと少なかったかなぁ。

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明石から来られた方が、このブログを見ていますと話しかけてきてくださいまして、いろいろとお話しできて楽しかったです。
たしか、昨年トライアスロンを始められて、ボクのブログを参考にして(^^ゞ、ひわさうみがめTAさぎしまTAに出られたとか。
今年は初ロングの皆生にエントリーしたけど落選されたとか。
皆生は兵庫県の新人トライアスリートにとっては狭き門なんですよ。
たぶん来年も落選でしょうから、バラモンキングのAタイプに出ましょうとお勧めしておきました(爆)。
ありがとうございました。

第5回の節目の大会ということで、シドニーオリンピックで日本人最上位だった小原選手が、招待選手として参加されており、幾つかアドバイスをしてくださいました。
スイムではブイや目印になるものを確認して、できるだけ真っ直ぐに泳ぐこと。
バイクでは上半身も使って漕ぐこと。
ランでは走り始めは苦しいけど我慢すること、と言うようなことをお話しされたと思います。

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失礼ながら、この時まで彼のことを存じ上げなかったのですが、現役時代はもの凄い練習量だったようですね。
後でトレーニングの質やら量やらについて質問したところ、お忙しいのに丁寧に答えてくださいました。
ありがとうございました。
たしか、レースではボクの方が速かったような(^^ゞ。

こんなのが参加賞に入ってました。
一ヵ月分も!

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こんなに効いたらすごいね(^^ゞ。
似たようなサプリがいろいろあって迷っちゃう。
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食べ物が無くなったら帰宅して、レースの前とバイク中とフィニッシュ後に飲むドリンクを作って寝ました。

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by piyopiyodesu | 2015-09-28 12:11 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(0)  

トライアスロン最終戦完走しました

 2015年のトライアスロン大会の最終戦、グリーンパークトライアスロンin加西が終わりました。
無事に完走できました。

シルバーウィーク中に浮腫んでいきなり5kgも身体に水分を蓄えてしまったのが全く抜けず、重い体でベストを尽くしました。
昨年の記録には及ばなかったけど、スイムは少し速くなり、ランも+20秒だったので、まあまあかな(^^ゞ。

とりあえずご報告です。
↓全身パツンパツンです(^^ゞ。
あちぃのに汗でない(>_<)。


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by piyopiyodesu | 2015-09-27 16:02 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(2)  

グリーンパークトライアスロンin加西のバイクコースの試走

 9月23日(水)は、27日開催のグリーンパークトライアスロンin加西のバイクコースの試走をしました。
自宅から十分自走で行ける距離です。
バイクコースは1往復10kmを4往復するのですが、そこを2往復しました。

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スイム会場のため池や、トランジション会場の駐車場や、バイクコース周辺には、既に大会用の幟がはためいていました。
この大会はボクがトライアスロンを始めた2013年から3年連続の出場になります。
2013年に初めて試走に来た時に偶然お会いして、ランコースを案内してもらったYさんと、2014年にも試走でお会いして、この日もまたお会いしました(^^ゞ。
Yさんは毎日ここに来ているんやろか(^^ゞ。

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シルバーウィークで帰省していた長男が愛知に戻るので、見送るために50kmほど走って昼前には帰宅しました。
次に帰ってくるのは正月か?

大学の夏休みが終わる長女も帰ったし、寂しくなるけどしょうがないな。

午後は走るつもりだったが、外はすごく良い天気で、風は涼しいんだけど日向は暑そうなので、先にプールへ。
3000m泳いだのだけど、エアロスイムパンツで自然に身に付いたと思っていたストリームラインが崩れてきたのか、ここ数回は下半身が一時よりも沈んでいるようで、あまり気持ち良く泳げない。

次からはまたしばらくエアロスイムパンツ着用で泳ぐことにしよう。
もうエアロスイムパンツは卒業かな?なんて書いたけど、全然まだやん(>_<)。

夕焼けが見え始めてから10kmだけ走った。
右脚のフクラハギなのか?足首なのか?はっきりしないんだけど、その辺りの痛みがず~っと続いていて気持ち悪い。
少し走ると痛みはほとんど感じなくなるんだけど、ひどくなったら困るし、走らない方がいいような?走らないのもよくないような?複雑な心境のままでノロノロと走りました。

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27日のトライアスロンはショートディスタンスだから、少々足が痛くても10kmなら走るのに支障ないと思うんだけど、長引くとイヤだなぁ。
金曜土曜は休むことに決めているからいいんだけど、休みの木曜日をどうするかだなぁ。
思い切って3日間ランは休んで、その分、バイクとスイムをしっかりやるかな?


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by piyopiyodesu | 2015-09-24 08:39 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(0)  

グリーンパークトライアスロンin加西にエントリーしました

 9月27日開催のグリーンパークトライアスロンin加西に、エントリーしました。
ウチからクルマで30分ほどの地元中の地元の大会で、3年連続の出場です。
グリーンパークっていうのはですね、大会会場のスイム会場であるため池や、その周囲を走るランのコースがグリーンパークという公園内にあるからなんですけど、公園と言っても何にもなくてですね(爆)、池と広場と遊歩道があるぐらいなんです(^^ゞ。

前夜祭の料理が美味しいし、レース後に用意してくれる食事も美味しいし、なかなかいい大会です。
ソロの部の定員が180名だったかな?会場が広くないので、こじんまりしたアットホームな雰囲気で、お気に入りです。

これで、今年出場するトライアスロンの全大会が決定しました。
4月の宮古島大会
6月の五島長崎国際大会(バラモンキング)
7月の湯原大会
8月のアイアンマン北海道
9月のグリーンパークトライアスロンin加西

充実したトライアスロン人生を送っていますね(爆)。

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by piyopiyodesu | 2015-06-03 07:44 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(0)  

グリーンパークトライアスロンin加西 参戦記 その3

 前回の続きです。
ショートの大会でも引っ張る引っ張る(^^ゞ。

バイクで4周40kmを走り終えて、降車ラインの手前でバイクシューズから足を抜いて降車したら、裸足でバイクスタンドまで走りました。

ヘルメットを脱いでキャップを被ってランシューズを履いたらすぐにランスタート。
昨年は、ランの選手とバイクをフィニッシュした選手が交錯するランコースだったのが、今年は交錯しないランコースに変更されました。

↓これはナンバーがまだ後ろのままだから、ランスタート直後ですね。
シューズは、クッションが薄っぺらいけど、持っている中では一番軽いアシックスのソーティーマジックライズを選びました。
せっかく軽いのだから、濡らさないように気をつけました。

1周目はかなりきつくて険しい表情をしています。

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1周目は身体がどよ~んと重く感じて、こんな状態で10kmも走れるんかいな?と不安に思うんだけど、きついのは最初だけで、2kmも走れば楽になってくるはずだと思って、それを楽しみにして走りました。

脚の筋肉の疲労感もひどいので、疲労感が抜けてくるまでは、筋肉の力で地面を蹴って走るというんじゃなくて、腱の反射でピョンピョン飛び跳ねるようなイメージで走るようにしています。

2周目は意識してピッチを上げて、歩幅がやや小さくてもいいからできるだけ速いピッチで走るようにしました。

あにぃに、もっとペースを上げろというようなことを言われて苦笑いしているところ(^^ゞ。

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3周目は速いピッチを維持しつつ、歩幅を少し伸ばして走るようにしました。

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3周目の最後の直線からはスパートだと思って、ピッチも速く、歩幅もさらに大きくしてとばしました。

ランスタートするまで全く気付かなかったのですが、同じ職場の若くてかわいい女性が2人応援に来てくれていて、手を振ってくれたので、いいところを見せなきゃ!と思って頑張ったよ~(^^ゞ。
お蔭で30秒は速くなったと思うな(^^ゞ。

応援ありがとうね~!(^^)!。

ヤッホー!
この瞬間はショートもロングも本当に気持ちいいね!
ショートでフィニッシュしても泣かなくなりました(^^ゞ。

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ランの記録は45分54秒でした。
昨年は49分57秒。

目標にしていた45分には届かなかったけど、昨年より4分速くなったことと、アラ45分ということで(^^ゞ、まあ合格かな。
相変わらず自分に甘いね(^^ゞ。

ランの順位は35位で、総合順位は33位、男性選手では32位、エイジでは11位でした。
バイクフィニッシュ時に35位だったので、ランとT2で抜いたのは2人だけっちゅうことでんな(>_<)。

厳しいのぅ(^^ゞ。

昨年は2時間41分台で総合23位だったのが、今年は2時間35分台で33位だから、それだけレベルが高かったということですね。
速い選手に圧倒的なスピード差で抜かれて、力強い走りを目の前に見られるのは(見られないことも多いけど)、いい刺激になるね。

来年も開催されれば必ず出ます!
来年はランで40分を切ってやる!

3種目とも、僅かだけど昨年の自己記録を超えることができたので、1年間トレーニングを続けてきた効果があったということなのでしょう。
来年も同じことが書けるようにオヤジは頑張るのだ~(^^ゞ。

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落ち着いたら、無料のかしわ飯(炊き込みご飯)、豚汁、おでんをいただきました。
選手だけじゃなく、家族や応援の人にまでふるまわれました。
いい大会だぁ~!

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どれもすごく美味しかった!
こっそりお代わりしてもワカランやろな(^^ゞ。
残ってしまっても処分に困るやろしな(^^ゞ。
来年は2杯食うか(爆)。

昨年はあんまり食欲がなくて、残すともったいないから頑張って何とか食べ切ったっていう感じだったけど、今年はペロリでした(^^ゞ。

おーおー、確実に強くなってるなぁ胃腸は(^^ゞ。
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閉会式後に、完走証を受け取って帰りました。
地元でこんなに楽しいトライアスロンの大会が開催されるなんて、幸せだなぁって思う。
この大会が末永く続いてくれることを願います。
毎年よほどのことが無い限り出ますよ~(^^ゞ。

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よろしくお願いしますね~(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2014-10-01 08:20 | グリーンパークトライアスロンin加西 | Comments(6)