2017年 11月 30日 ( 1 )

 

今日で11月は終わり

 11月30日木曜日、11月は今日で終わり!
早いですね~。
ついこの前、11月28日だったのにね~(^^ゞ。
たしかに~(^^ゞ。

今月は、今日の分も合わせて337km走っていました。
神戸マラソンの前後はテーパー期だったり休んだりしたことを考えたら、よく走った方かなと思います。
その分、スイムはゼロ(^^ゞ、バイクもちょっとだけですが、今はマラソンメインだからまぁエエかな(^^ゞ。
宮古島に当選すれば変わるでしょう(^^ゞ。

今日は、最近の休みの日のルーティーンとして、まずは朝食前に15kmジョギングしました。
路面は濡れていたけど雨は降ってなくて、あまり寒くなくて良かったです。

c0236857_20022864.jpg

c0236857_19385699.png

朝食後に、3本ローラーを1時間。
スピードセンサーは使っていないので、インドアサイクリングでの距離は適当です(^^ゞ。
今日はちょっと頑張ったから28km/hぐらいかなぁとか、低強度だったから26km/hぐらいかなぁっていう感じです。

c0236857_19392097.png

夕方、ビルドアップで15km走って終わり。

c0236857_20023466.jpg

c0236857_19390999.png

ローラーの後でプールへ行って有効期限が迫っている回数券を使おうかな?ってちょろっと思ったんだけど、面倒くさいので行きませんでした(^^ゞ。

着替えて泳いでシャワーしてまた着替えて・・・・ってむっちゃ面倒臭い(^^ゞ。
塩素の臭い嫌いだし(^^ゞ。
回数券、使い切れそうにないなぁ(^^ゞ、まっ、しょうがねぇな(^^ゞ。



にほんブログ村

by piyopiyodesu | 2017-11-30 20:10 | トレーニング | Comments(0)