2017年 11月 26日 ( 1 )

 

日曜日のルーティーン

 11月26日日曜日、いつものように6時に起きて、朝食前に15kmジョギングしました。
もっと明るかったんですけどね(^^ゞ。

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今朝はちょっと寒かったので、裏起毛の暖かいタイツに短パン+裏起毛の長袖シャツに半袖Tシャツにバイク用の薄いウィンドブレーカー+バイク用の冬手袋+耳まで覆うフリースの帽子という冬仕様のウェアでした。

走る時はできるだけ軽い薄着で走りたいのですが、ゆっくりジョグだと発熱量も少ないのでこれぐらい着とかないと暖まらないですね。

身体が暖まるまでは鼻が痛くなるので、マスクも着けたんだけど、そうするとメガネが曇って鬱陶しいな。
メガネ無しでも見えるんだけど、何かエエ手はないかな。

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朝食後に、柚子を配達してきました(^^ゞ。
助手席に二箱、フロントのトランクに一箱。
荷物の運搬には全く不向きなクルマです(^^ゞ。

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久し振りに高速道路を(法定速度内で)かっとんだら気持ち良かった(^^ゞ。

帰宅後、3本ローラーで1時間バイクに乗りました。
ゆるく回しただけなのに、窓を開けただけで扇風機を使わなかったので、汗ダクになって頑張った感があって良かったかな(^^ゞ。

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夕方、再びビルドアップで15km走って今日のトレーニングは終了です。
神戸マラソンから1週間経ってやっと、短い距離なら1kmを4分台で走れるようになってきました。

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 皆生トライアスロンのバイクコースの一部が通る鳥取県南部町から、あたご梨をいただきました。
5個で5kgだから一つ1kg。
でけぇ~(^^ゞ。
一つ幾らぐらいするんだろう?絶対自分では買うことはないな(^^ゞ。
来年の皆生もよろしくお願いしますね~(^^ゞ。

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山形県天童市からは、サンフジりんご5kgとラ・フランス5kgをいただきました(^^ゞ。

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りんごの中ではフジが一番好きで、中でも果実に袋を被せずに日光をしっかり当てて育てたサンフジが一番好きです(^^ゞ。
表面はザラザラしているけど、蜜がたっぷり入っていて(蜜と呼ばれているけど、その部分が特別甘いことはないんだけど)、歯応えがあって適度な酸味もあって美味いのだ(^^ゞ。

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ラ・フランスはまだ若いので追い熟させないといけないんだけど、一斉に完熟するから短期間の間に食べ切らないといけなくてタイヘンなのだ(^^ゞ。

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 ゴーヤの葉っぱがほぼ枯れてしまったので、霜が降りて傷む前に取りました。
夏のゴーヤに比べるとちょっと(かなり(^^ゞ)硬いけど、毎晩食べている進化鍋に少しづつ入れて食べています。

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by piyopiyodesu | 2017-11-26 19:41 | トレーニング | Comments(0)