2017年 04月 20日 ( 1 )

 

健康的なことをしている気がしないんですけど(^^ゞ

 わ~い、maomaoさん、お帰りなさ~い(^^ゞ。
お待ちしてましたよ~(^^)。
そうですよね~、宮古島、羨ましいですよね~(^^ゞ。
我々はこの羨ましさをバラモンキングに思い切りぶつけましょうね~(^^ゞ。

あとはマンゴーさんにも早く戻ってきて欲しいな~(^^ゞ。


 さて、今日は、いつもより1時間早起きして、用事で出かける前に3本ローラーを2時間やる予定でしたが、結局いつもと同じ6時に起きて、それでもなんとか2時間ローラーしました(^^ゞ。

c0236857_21171876.png
チャリで加古川駅まで行って、三宮での移動はジョグで(^^ゞ、1時過ぎに帰宅して遅めの昼食を食べて郵便局に行って(^^ゞ、3本ローラーを1時間追加。

c0236857_21172563.png
その後、最近の木曜日のルーティーン化した坂道ランで24km走りました。
走り始めは身体が重い!

ひ~、こんな重い体で24kmも走りたくないよ~って身体が言うわけですよ(^^ゞ。
だけどさ、走らないわけにはいかないからさ、なんとかうまくなだめすかして走らせるわけさ(爆)。

そうだよね~、重いよね~、しんどいよね~、でもさ、ちょっと走ったらきっと軽くなってくるよ!
それにさ、今日は上り坂でハムストリングスと尻の筋肉を鍛えて、下り坂で大腿四頭筋を鍛えるのが目的だからさ、速くなくてもいいんだよ、だからさ、頑張ろうよ、ねっ、ねっ、ここで頑張っとけばいつか何かいいことあるかもしれないしさ(爆)。

ってな感じでね、イヤだな~、サボりたいな~っていう気持ちにナントカ打ち勝って走るのもタイヘンなのさ(^^ゞ。
ペースは遅いけど、今日は怠けたい己に勝ちました(^^ゞ。


c0236857_21180355.png
c0236857_21180906.png
走りながら思ったんだけどさぁ、健康に良いことをしている感じがま~ったくしないのはどうしてだろう(^^ゞ。

曇り空だったので、ドタマが直射日光に晒される心配がなかったので、このバイザーを使って走りました(^^ゞ。

c0236857_08183038.jpg
こんなのまだ捨てずに持ってたのか~って思われるかもしれませんが、それなりに愛着のあるバイザー(元はキャップ(^^ゞ)なんですよ↓。

c0236857_21550681.jpg
岡山国際サーキットです。
鼻の下が長ぇ~(^^ゞ。
向かって右側のRQ、カワイイ~(^^ゞ。

c0236857_21570331.jpg



走り終わったら6時で、スイムは割愛しました(^^ゞ。
明日や明日、明日泳ごう!
当然、ポルシェを動かすのも省略です。
スイムはサボってポルシェ乗ってたらマズイよね~(^^ゞ。
週末やな。
こんな調子だから、1年365日のうち350日は寝てるんです(^^ゞ。
税金と保険料がもったいない(^^ゞ。


夏みかんの皮のマーマレードができました。
運動中の補給用に買い置きしておいた果糖がたくさんあったので、砂糖も少しは使ったけど、果糖を代用して蜂蜜を少し加えました。

空き瓶が1個しかなかったので、タッパーに入れましたが、無添加だから傷みやすいと思うので早く食べます。

余分な水分をとばすのにちょっと煮過ぎて皮の形が崩れちゃったけど、どうせ食っちまうんだからまぁエエでしょう(^^ゞ。
いかにも男の料理っていう感じで見た目は良くないけど、味見してみると、夏みかんの皮の味がしっかり残っていて(当たり前だけど)、甘さ控えめでいい感じです。
柑橘類が好きな人なら美味しいと思うんじゃないかな(^^ゞ。
何度か作っているうちに上手くなっていくでしょう、たぶん(^^ゞ。
明日の朝食が楽しみじゃ~(^^ゞ。

c0236857_21174094.jpg

c0236857_21174878.jpg

4度目の出場のバラキンで自己ベスト!を目指して頑張ってま~す(^^ゞ。
下のバラモンくんとのツーショット写真をポチっとしていただけたらたいへん嬉しいです。
よろしくお願いしま~す(^^ゞ。


にほんブログ村

by piyopiyodesu | 2017-04-20 22:38 | トレーニング | Comments(2)