2017年 04月 15日 ( 1 )

 

バースディイヴ(^^ゞ

 4月15日土曜日、51歳最後の日であ~る(^^ゞ。
明日朝目覚めたらボクは52歳になっているのであ~る(^^ゞ。
何も変わらないけど気分がちょっと変わるかな(^^ゞ。
52年の人生に思いを馳せながら、焼酎の野菜ジュース割りを飲んでいるのである(^^ゞ。

まっ、そんなことはどうでもいいですね。

今日は3時頃に帰宅して、遅い昼食を食べてから、静かになった3本ローラーで2時間漕ぎました。
修理前は、ケイデンスが上がるに連れて、ガタンガタンゴロンゴロンという音が、連続したガゴーガゴーという爆音に変わっていき、いかにも凄い勢いで回しています!っていう感じがしてたのですが、す~っかりおとなしく静かになってしまって、なんだか物足りません(爆)。

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最後の15分ほどは固定ローラーに移動して、激重筋トレ片足ペダリングで、青筋立てて皮静脈浮き出させて漕ぎました(^^ゞ。
腹筋やって終了。


ホエイプロテインとソイプロテインが残り少なくなったので、アマゾンで買ったらホエイが先に届きました。
コスパ重視なので、おそらくアマゾンで買える最安値のプレーン(味付け無し)5kgで9,288円。
水に溶かすと流石に薄くて美味しくはないけど、たいてい低脂肪乳に溶かすし、好きなジュースを少し足せば十分美味しくなるので、プロテインスコアを満たしてさえいれば安いのがお気に入りです(^^ゞ。

吸収が早いホエイは、トレーニング直後に飲むようにしています。
ソイの方は、日常のタンパク質不足(不足しているかどうかは知りませんが)を補うために、毎朝たいてい飲んでいるミックスジュースに少し足してます。
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前回買ったのは、オーストラリア製だったようです↓。
高いプロテインにはいろいろ添加してあって付加価値があるのでしょうが、プロテインの他にもBCAAやらクエン酸やら必須アミノ酸やら飲んでいるので、プロテインは純粋にプロテインとしての性能を満たしていれば安いので十分かな。
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明日は、バイク→ラン→スイムの順で1/2バラモンキングをする予定です。
明日は急な仕事が入ることは絶対ないので、おそらく3種目完走できるでしょう(^^ゞ。
しかし、地元のトライアスリート仲間が夕方からボクのバースデーパーチーを開いてくれる予定なので、それまでにフィニッシュしないといけないので、時間制限ありですね(^^ゞ。

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by piyopiyodesu | 2017-04-15 21:41 | 小ネタ | Comments(2)