2017年 04月 13日 ( 1 )

 

1/2バラモンキングできず(^^ゞ

 13日の木曜日、今日の言い訳です(^^ゞ。
いやっ、言い訳じゃなくてしょうがなかったんです(^^ゞ。
どうしても片付けないといけない仕事ができて、昼を挟んで2時間半ほど休日出勤したので、スイムの時間がなくなりましてん(^^ゞ。
その代りと言っちゃぁなんですが、エエこともあったんですけどね(^^ゞ。

 まずは朝一で、最近の木曜日の恒例、坂道ランをしました。
朝一と言っても、ボクの場合は大ちゃんを出し切ってからでないとトイレが近くにない場所は迂闊には走れないので、走り始めたのは9時なんですけどね(^^ゞ。
起きてから走り始めるまでに3回大ちゃんとサヨナラしました(^^ゞ。

近所に長い坂はないので、同じ坂を往復して距離を稼ぎました。

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16kmほど走ったゆるい上りで、ペースアップしようと思った瞬間に、段差でも何でもないのに靴底がアスファルトに引っ掛かってコケちゃいました(^^ゞ。
足がしっかり上がってなかったようです(^^ゞ。

幸い、両手を着いた後、前方回転受け身が決まって右膝を打撲しただけで済みました。
右膝はその時は痛かったけど、走っているうちに痛くなくなったので、大した打撲じゃなかったようで良かった良かった。

ボクはよくコケますね(^^ゞ。
でも、コケる割には擦り傷だけで済んで、捻挫とか骨折とか酷い怪我をせずに済んでいるのは、高校の体育の授業で柔道をやって、かなり受け身の練習をしたお蔭なのかな?って思ったりします。

帰ってからCW-Xのタイツを脱いでみたら、軽症だけど打撲だけではありませんでした(^^ゞ。

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隙間から水が入らないように、傷の周囲の毛を剃ってから、佐渡で怪我した時に買った防水パッドが残っていたのを貼りました。
膝に上手く貼るのは無理!

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休日出勤したお蔭で、業務スーパーに行くことができて、お買い得品との出会いがありました(^^ゞ。

ニンジン一袋70円x2。
傷んでいる部分は既に取ってあるので、自分で取る必要なし(^^ゞ。
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ネギ50円。
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これが一番嬉しいスモークチキン1kg895円の半額。
昨日までは2割引きのシールが貼ってあったんですけど、2割じゃな~、心ときめかないよな~(^^ゞ。
賞味期限が今日までですが、前に3割引きで買ったのがまだ残っているので、出番が来るまで冷凍しておけば問題無し(^^ゞ。

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帰宅してバイクスタートしたのが3時でした。
90km走るなら急がなきゃ!

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加古川河川敷のマラソンコースを3往復して60km走って距離を稼いだ後は、ノーストップグルグルコースを走りました。
河川敷は、今日は下流向きが強い向かい風で精神力が鍛えられ、上流向きが気持ちの良い追い風でハッピーになりました(^^ゞ。
ペダリングを休めない分、坂道有りのグルグルコースよりやっぱりキツイな。

一度もペダルからクリートを外すことなく走り続けたら、ヘロヘロになりました(>_<)。

明日は、昼休みに泳ぐか、疲れが残っているようだったら休んで、土日のトレーニングに備えようと思います。

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by piyopiyodesu | 2017-04-13 23:31 | トレーニング | Comments(0)