3匹目のドジョウはいたか?
アップ後に、4km→3km→2km→1kmと距離を短くしながらインターバル。
TEは3.2でした。
さぁさぁ、VO2Maxは62から63に上がったのでしょうか?
3匹目のドジョウはいたのでしょうか?
残念!
62のままでした。
まぁ、しょうがないよね~(^^ゞ。
わずかでもVO2Maxが上がったということは、よりたくさんの酸素を取り込める身体に進化したってことだから、その分運動強度も上げられるハズでしょ?今までと同じことしててもそう簡単には昇進させたらヘンで・・・・・とガーミンは言ってるのでしょう(>_<)。
木曜日よりはペースは上がってると思うんだけどなぁ。
6km目と7km目が垂れてるな。
やっぱり4'00を切るようなハイスピードは、トレミで無理矢理引っ張られてトレーニングするのが手っ取り早いかな。
それでも少しづつ少しづつだけど、手足が早く動かせるようになってきているような感じはあるので、こういうトレーニングを今後も続けていこうと思います。
神戸マラソンに向けて・・・・と言うよりも、その先の12月23日の加古川マラソンに向けて、ジワリジワリと準備が整いつつあるようなないような(^^ゞ。
まだ目標タイムを決め兼ねていますが、自己ベストの3時間16分2秒(ネットタイム)は必ず超えたいと思っています。
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by piyopiyodesu | 2016-11-05 20:41 | トレーニング | Comments(0)