バイクで坂道インターバル
前日に強度の高いトレーニングをしたので、休みにしてもよかったのだけど、バイクならランのような着地衝撃がないから身体に優しいし、週末に向けて大した疲れは残らないだろうということで、ちょっとだけ走りました。
ゾーン5に入ったのは85秒だけ(^^ゞ。
時間がなくて4本だけ上ったから、平均で1本あたり21秒ぐらいはゾーン5まで心拍数を上げることができたっていうことですね。
短い坂だからこんなもんかな。
前回は7本やって146秒だったので、1本あたり21秒はピッタリ同じだ(^^ゞ。
結局のところ、距離が長くても短くても、ボクがゾーン5で走れるのは一回につき21秒だけだってことですね。
ウルトラマンより持続しないってことだな(^^ゞ。
上り切ったら、平坦な道を少し走って休憩時間を十分にとってから次に進みました。
こんな距離も短い時間も短いトレーニングでも、効果あるんやろか?
ないこたぁないよな(^^ゞ。
あると信じて続けてみよう(^^ゞ。
明日の土曜日は、ランで坂道インターバルをやるか、5kmTTを2本やるか、100mダッシュを20本ぐらいやるか、他のことをやるかで迷っています(^^ゞ。
どれもしんどそうだもんなぁ(>_<)。
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by piyopiyodesu | 2015-10-10 08:00 | トレーニング | Comments(0)