娘と高御位山登山
なんと珍しいことに、高御位山(たかみくらやま)に登りたいと言い出しました。
へぇ~(^^ゞ。
家に帰るとついつい食べ過ぎてしまうので、カロリーを消費したいんだって。
3日に中3の次女も誘って、久しぶりに親子で登ってみました。
高御位山はウチの近所では最も高い山ですが304mしかありません。
低山ですが、景色が良くて人気のある山です。
たまにトレランもどきで走る(半分歩く)こともあります。
いろんなルートがあるのですが、娘と一緒なので一番安直な成井ルートで登って下ることにして、少しでもオヤジのトレーニングになるように、リュックに重りを入れて体幹強化に努めました(^^ゞ。
2.4kgのアンクルウェイト2個、そんなに食べないのはわかっているけどドリンクゼリー多数、3人分のドリンク等で、9kgぐらい。
登りも下りもできるだけ大股で、股関節の可動域を広げるとともに、ハムストリングと大殿筋と大腿四頭筋にしっかり負荷がかかるように意識しました。
山頂での休憩を入れても1時間ちょっとの登山でしたが、少しは筋トレになったかな(^^ゞ。
山頂で梨と柿を食べました。
外で食べると美味しいね。
皮を剥いてすぐより、ちょっと時間が経ってからの方が甘く感じるのはどうしてかな?
あの山の向こう側にウチがあります。
買ってまで食べたいなんてぜ~んぜん思わないけど、もらうと嬉しいですね(^^ゞ。
下のバナーをどちらか一つ、ポチっとしていただけたらたいへん嬉しいです。
よろしくお願いします。
にほんブログ村
にほんブログ村
by piyopiyodesu | 2015-10-05 08:12 | 登山 | Comments(2)